5+1 tavaszváró smoothie, amit feltétlenül ki kell próbálnod

Írta: ,

A smoothie bármilyen divatosan is hangzik, egyszerűen gyümölcs- vagy zöldségturmixot jelent. Persze mindez mit sem von le értékéből, ugyanis egyrészt nemcsak finom italokról van szó, hanem a bennük lévő összetevők miatt ezek igencsak egészségesek is.

A gyümölcs-, zöldségturmix egyébként nem új keletű találmány, már az 1930-as években lehetett kapni az USA-ban gyümölcsturmixokat, főleg egészséges élelmiszereket forgalmazó boltokban. Persze manapság már nem muszáj az üzletben vásárolt példányokkal beérünk, hiszen magunk is könnyedén elkészíthetjük otthon, csak egy turmixgép szükséges hozzá. Ehhez hoztunk néhány isteni tavaszváró receptet, amit feltétlenül ki kell próbálnod!

Kezdjük a sort egy nagyon egyszerű és klasszikus kombóval.

Hozzávalók:

  • 2 db közepes alma,
  • 3 db közepes kivi,
  • 2 db közepes répa,
  • hígításnak víz vagy narancslé.

Elkészítés:

A hozzávalókat megpucoljuk és apró darabokra vágjuk, majd a turmixgépben összeturmixoljuk. Az elkészült pépet vízzel vagy narancslével hígítjuk ízlés szerint, hogy könnyen iható állagot kapjunk.

Ha amúgy nem vagy a spenót híve, akkor legalább ennek a smoothie-nak köszönhetően mégis beviszed a szervezetedbe ezt az értékes étket.

Hozzávalók:

  • 2 marék baby spenót,
  • 2 db alma,
  • 1 darab banán,
  • hígításnak víz vagy tej.

Elkészítés:

A banánt karikákra vágjuk, az almát meghámozzuk és felcikkezzük.

A spenótot szintén alaposan megmossuk és a másik két összetevővel együtt összeturmixoljuk a turmixgépben. Hígításként vizet vagy tejet használhatunk ízlés szerint, a lényeg, hogy jól folyó állagot kapjunk.