5+1 finom smoothie recept, ha fogyni szeretnél

Szőke Angéla
Írta: ,

A smoothie-t mindenki szereti, hiszen finom, rendkívül gyorsan és változatosan elkészíthető és mindenki a saját ízlésére szabhatja. Sokan fogyasztják diétás étrendjükhöz, de nem feltétlenül egy étkezést helyettesítve vele, hanem nasiként, pedig ha nem figyel oda az ember, egy smoothie is sok kalóriát tartalmazhat. Helyesen fogyasztva azonban remek kiegészítő lehet, főleg ha édességet kívánunk. A csoki-falási rohamokat remekül kezelhetjük egy alacsony kalória tartalmú, de sűrű smoothieval, ami nemcsak gyors energialöketet ad, hanem finom is. Azonban még ezeknél a köztes fogyasztásoknál is tudatában kell lennünk, hogyha sokszor isszuk naponta, akkor bizony az alacsony kalóriatartalom is összeadódik. Íme hat finom smoothie recept, ha fogyni szeretnél.

Ha valami igazán friss, gyümölcsös ízvilágra vágysz, ez a turmix biztosan ízleni fog.

A hozzávalók: 1 dl narancslé, 1 banán, kb. 2 bögrényi fagyaszott eper és 1 kockányi hámozott gyömbérgyökér.

Az eper alacsony kalóriatartalmú, de tele van rostokkal és sok benne a C-vitamin, kalcium, magnézium és kálium.

A gyömbér hatékonyan csillapítja az éhségérzetet, gyorsítja az anyagcserét és gyulladáscsökkentő is.

Ebből a felsorolásból nem maradhat ki egy klasszikus, de hatásos zöld smoothie recept.

A hozzávalók: 1 banán, 2 maroknyi spenót, egy fél avokádó, 1-1,5 bögre mandulatej (nem édesített) és két kanálnyi a kedvenc protein porodból.

Ez a turmix órákra eltelít, magas rosttartalma pedig segít féken tartani a rád törő édességfalási-rohamokat, így hamarabb eléred álomsúlyodat.

Fókuszban

Így tanítsd meg a gyerekednek, mi a jó és a rossz érintés

Egy mobil, amivel bátran villoghatsz, de nem kerül egy vagyonba

Tiszta lakás, ragyogó jókedv

Egy mobil, amivel bátran villoghatsz, de nem kerül egy vagyonba