10 frissítő gyümölcsös ital, amivel könnyebben megy a folyadékpótlás

Írta: ,

Naponta testsúlytól függően akár 2-3 liter folyadékot is meg kell innunk, de valljuk be, ezt nagyon ritkán teljesítjük. Nem vagyunk szomjasak, nem kívánjuk a vizet, a cukros üdítők elől pedig egyenesen menekülünk... De ha egy picit felturbózod az asztalodon pihenő kancsó vizet finom és egészséges gyümölcsökkel, garantáljuk, hogy sokkal könnyebben meglesz az a 2 liter!

Eper, citrom és bazsalikom Kép forrása: makingthymeforhealth.com

1/10 Eper, citrom és bazsalikom

Most, hogy itt a tavasz, és egyre több friss alapanyag van a piacon, ezt a verziót biztosan imádni fogod.

Csak néhány szem eper, egy marék bazsalikom és egy citrom kell bele.

Mindent jól moss meg, a citromot és az epret darabold fel, és hagyd ázni őket a vízben körülbelül egy-két órát.

Rozmaring és grapefruit Kép forrása: zuckerzimtundliebe.de

2/10 Rozmaring és grapefruit

A rozmaring és a grapefruit izgalmas páros, a citrusok C-vitamin tartalma, valamint a rozmaring gyulladáscsökkentő hatása miatt pedig szuper egészséges is.

Ne félj a rozmaringot frissen használni, hidd el, nem csak a húsokhoz, de az italokhoz vagy a sütikhez is passzol!

Mivel mind a két alapanyag intenzív ízű, elég, ha csak 30-45 percig áztatod őket a vízben!

Eper, uborka és citrusok Kép forrása: backtoherroots.com

3/10 Eper, uborka és citrusok

A friss zöld, az üde sárga és a gyönyörű piros találkozik ebben az isteni frissítőben – igazi színkavalkád!

Az eper egy kicsit édeskéssé varázsolja a vizet, míg a citrom és az uborka rögtön felfrissít.

Tipp: Az uborkát hosszúkás, vékony szeletekre vágd, jobban mutat majd az üvegben!

Narancs és áfonya Kép forrása: madisoncoco.de

4/10 Narancs és áfonya

Az áfonya a bogyós gyümölcsök királynője, telis-tele antioxidánsokkal és flavonoidokkal.

Egy-másfél liter vízbe tegyél egy nagyobb marék áfonyát és egy narancsot, és két órán át áztasd őket.

Tipp: Ha kicsit kapar a torkod vagy megfáztál, egy kis friss gyömbért is reszelhetsz hozzá!

Lime, alma és bazsalikom Kép forrása: foodal.com

5/10 Lime, alma és bazsalikom

Valószínűleg a bazsalikom se az elsők között jut eszedbe, ha a víz ízesítéséről van szó, de lime-mal és almával párosítva ütős frissítőt alkot!

Egy nagy kancsó vízbe tegyél vékony darabokra vágott zöld almát, facsarj hozzá egy lime-ot, majd dobd bele a héját is, végül pedig jöhet egy jó nagy marék bazsalikom – imádni fogod!

Kivi és uborka Kép forrása: barbaracooks.com

6/10 Kivi és uborka

Ez is egy hamisítatlan tavaszi ital, két imádni való zöld hozzávalóval.

A kivit akár össze is nyomkodhatod a kancsó alján, így egy picit smoothie-s hatása lesz az italnak.

Tipp: Ha még frissítőbb ízt szeretnél elérni, dobj a vízbe egy nagy csokor mentát is!

Koriander és narancs Kép forrása: helloglow.co

7/10 Koriander és narancs

A koriander szintén egy olyan izgalmas fűszer, amit nem csak az ázsiai ételek elkészítésekor használhatsz.

Tisztító és méregtelenítő hatása miatt ráadásul a diétád alatt is jó szolgálatot tehet.

A naranccsal igazán különleges ízt kölcsönöznek majd az italodnak, úgyhogy kezdd minden reggeled ezzel a szuper frissítővel!

Gránátalma és menta Kép forrása: chelseasmessyapron.com

8/10 Gránátalma és menta

Egyszerűen imádjuk a gránátalmát!

Az élénk kis bogyók szuper színt kölcsönöznek majd a víznek – csak a pucolást kell valahogy átvészelni... :)

Ehhez jöhet egy marék menta, és ha esetleg találsz a piacon friss ribizlit, azt is nyugodtan dobd bele!

Görögdinnye és kókusz Kép forrása: kitchentreaty.com

9/10 Görögdinnye és kókusz

Nemsokára itt a görögdinnye szezonja!

A lédús, antioxidánsokkal teli szupergyümölcs csodás párost alkot a kókusszal – igazi trópusi ízkavalkád!

Tipp: Az intenzív kókusz ízt a legkönnyebben egy pohár kókuszvízzel érheted el, amit a kancsó aljára öntesz!

Szeder és menta Kép forrása: sizz.hk

10/10 Szeder és menta

A szeder kissé savanykás ízét nagyon jól támogatja majd a friss, üde menta, nyáron egyszerűen életmentő!

Fogj egy marék szedret, egy kisebb csokor mentát, és kis jéggel felturbózva már mehet is a kancsó vízhez!

Tipp: Ha gyorsan elfogyott ez a szuper frissítő, nyugodtan öntsd fel néhányszor a hozzávalókkal teli kancsót! Kicsit enyhébb lesz az íze minden alkalommal, de ugyanúgy finom marad! :)