„Ép testben ép lélek” - A mozgás hatása szervezetünkre

Fischer Anna
Írta: ,
„Ép testben ép lélek” - A mozgás hatása szervezetünkre

Hallottuk már vagy ezerszer,hogy mennyire fontos a rendszeres mozgás az egészség szempontjából, de nem biztos,hogy magunktól is fel tudnánk sorolni, hogy pontosan mire és hogyan hat a mozgás valójában?

Izomzat
A legegyszerűbb következménye a rendszeres mozgásnak az, hogy hatására erősödik az izomzat.

Nem mindegy,hogy milyen mozgásfajtát választunk, hiszen a sportágtól nagyban függ majd az, hogy melyik testrészünk és izomcsoportunk lesz erősebben megdolgoztatva. Érdemes olyat választani, ami lehetőleg minden izmukat alaposan átmozgat. 
Csontozat
Ha rendszeresen mozgunk,akkor a mozgás megakadályozza, hogy szervezetünk elveszíthesse a csontok építőanyagait. Vagyis a rendszeres mozgás segít a csontok gyengülésének elkerülésében.

Ez kifejezetten akkor érezteti majd jótékony hatását, mikor az ötvenes éveink környékén a hormontermelés megváltozásával változik a csontjaink sűrűsége is. 

Legolvasottabb cikkek

Lehetünk anyagilag biztonságban, ha baj van - Megtakarítás nélkül is!

Fókuszban

Lehetünk anyagilag biztonságban, ha baj van - Megtakarítás nélkül is!

Harmónia kívül-belül - Tökéletes páros a Lenortól

Túl nagy a mobilos választék? Szűkítsd le a kört a Huawei P40 családra!