Tippjeim az életmódváltáshoz – Tapasztalatból mondom!

Írta: ,

Fantasztikusan érzem magam, szépülök, épülök. Az életem minden területére kihat az életmódváltó program. Sokkal fittebbnek, energikusabbnak érzem magam, mint bármikor. Fogadjatok el néhány tippet-trükköt tőlem, amit a tapasztalataimból merítettem, és higgyétek el, a pozitív változás nem marad el! ;)

Még a végén „jó bőr” leszek

Minden reggelem és estém nagyszerű társai a Helia-D krémek, úgyhogy szeretném Veletek is megosztani, milyen változásokat tapasztalok a használatuk által, illetve mire kell odafigyelni a még látványosabb végeredmény érdekében. Első körben: minden nap használom! Ez fontos a változáshoz.

A karcsúsító zselénél a bizsergető érzés, amit mindig érezni szoktam, az érfalakra való hatást jelzi. Javulnak a kötőszöveteim, stimulálja a vérkeringésemet, ezért is lesz kicsit pirosabb a bőröm, ami teljesen természetes.

Paprika és fahéjolajat tartalmaz, ennek köszönhető a vérbőség fokozó hatása. Igen markáns növények ezek, pláne ilyen koncentrált formában, ami nagyszerű segítség a narancsbőrtől való búcsúzásban. A vérbőség fokozása pedig felpörgeti a salakanyag ürülését a szervezetből, amire ugyancsak rásegítek a napi 3-4 l teámmal, vízzel, ezáltal igazán hatékonyan zajlik le a méregtelenítési folyamat a szervezetemben.

A bőröm egyáltalán nincs kiszáradva, sokkal puhább, lágyabb tapintású lett, hiszen hidratál is a krém. A narancsbőröm is rohamosan csökken. Komolyan! Elég göröngyös voltam a problémás testrészeken (has, fenék, combok, és még a karomon is). Nagyszerű kiegészítője minden fogyókúrának, alakformálásnak, csak ajánlani tudom.

A bőrfeszesítő testápolót is egyre nagyobb lelkesedéssel használom. Bevallom őszintén, amikor kicsit mélyponton voltam, akkor ez volt az egyetlen, ami kimaradt a programomból.

Ezt a kenceficét elsősorban a bőr rugalmasságának megőrzésére fejlesztették ki, tehát ha Te is átalakulóban vagy, akkor feltétlenül használd! Fogyókúránál elengedhetetlen, hogy foglalkozz a bőröddel, ha szép eredményt szeretnél. A testápoló mélyen hidratál, jojoba olajat, E-vitamint is tartalmaz, amiről köztudott, hogy öregedésgátló. A shea vaj a bőr nedvességmegtartó képességének tesz jót, az aloe vera, a rozmaring és a citromhéj felturbózzák a bőr anyagcseréjét, valamint nagy szerepet játszanak a cellulitisz eltüntetésében, a bőr feszességének és rugalmasságának megtartásában pedig a szőlőmagolaj segédkezik. Igazán ütős kis hatóanyag mix, nem igaz? :)

Nagyon gyorsan beszívódik a bőrbe, úgyhogy csak krémezek, és már kész is vagyok. Hidd el, apró pici lépésekkel kezdődik minden változás, és ha kedveled a minőségi kozmetikumokat, akkor életmódváltásodban pont ez lehet első pici lépés! Hajrá, Te is legyél „jó bőr”!

Apró, pici lépésekkel a cél felé

És ha már apró pici lépések, akkor had adjak néhány további tippet az életmódváltással kapcsolatosan. Ami szimpatikus, fogadd meg, csináld pár napig vagy hétig, és utána jöhet a következő. Természetesen, ha radikális változást szeretnél, akkor komplex munkába kell kezdened. Találd meg a számodra legmegfelelőbb technikákat, és a legjobb szakembereket. Én már megtaláltam, és szívből ajánlom a diétával kapcsolatosan a Protissimo Stúdiót, a sportolás tekintetében pedig az E-Fit edzéseket.

Tippjeim:
 

Cseréld le a cukrot!

A feldolgozott élelmiszerekben úgyis van még dögivel, az otthoni cukros bödön jó lesz másra. Használj steviát, eritritolt, vagy más nullkalóriás édesítőszert. Ha nem tudod, mit válassz, akkor most kivételesen ne a kezelőorvost és gyógyszerészt, hanem a sarki bioboltost kérdezd.

Fogyassz naponta minimum 2 liter folyadékot!

Ami lehet víz, tea, vagy különböző cukormentes, ismétlem, valóban cukormentes italok! Nagyszerű választások lehetnek a Power Fruit üditő italok, edzések előtt pedig az Absolute Live steviával ízesített üdítőit ajánlom.

Étkezz naponta ötször, keveset!

És találd meg a Neked legmegfelelőbb diétát. Én a Protissimo Fehérje Diétát ajánlom. Rengetegféle finomságot lehet készíteni a protein porokból, ezt például csirke ízű nuggets-porból készítettem, és feldobtam egy kis cukkinivel:

Mozogj!

Bármit! Csak kezdd el! Sétálj, ússz, próbálj ki új mozgásformákat, tapasztald meg, hogy mi az, amit szívesen csinálsz. És csináld rendszeresen. Ja és egy Facebookon olvasott jótanács, érdemes megfogadni: „Az edzések alkalmával különösen arra kell odafigyelni, hogy elkezdődjön!”

Nekem eddig szerencsére sikerült heti kétszer mindig elkezdenem az E-Fit Stúdióban. Legutóbbi edzésemen Adri, a Stúdió vezető trénere ezekkel a „kínzó eszközökkel” dolgoztatott meg: henger, nagylabda, 4 és 10 kg-os súlyzó.

Figyeld meg a gondolataidat!

Figyeld meg magad az élethelyzeteidben! Milyen szavakat használsz, milyen gondolatok kavarognak a fejedben? "Nem megy, rossz vagyok. Utálom magam. Mindenki hülye. Csúnya vagyok, nekem semmi sem sikerül, áldozat vagyok, utálok sportolni, majd holnap elkezdem…" Hosszan sorolhatnám, de a lényeg az, hogy ha ilyen, vagy hasonló gondolatok tömkelegével van tele a fejed, akkor gyanítom, hogy az életed egy-két területével Te sem vagy kibékülve. Nincs gond, ez csak átmeneti állapot, még ha bele is ragadtál. Egyelőre csak figyeld, tapasztald meg a gondolataidat, szavaidat. Vedd észre, hogy minek adsz energiát, mi van a figyelmed fókuszában. Tanulságos lesz! ;)

Álmodozz!

Nekem ez a kedvenc elfoglaltságom! Írtam már róla, hogy álmodozó királylány vagyok. Nincs baj az álmodozással, nálam azzal volt csak baj, hogy inkább a való életből történő menekülésre használtam. Furfangos dolog ám ez. Szóval abba ne hagyd az álmodozást, a vágyakozást! Az álmaid visznek előre, ezek segítségével találod meg az utad, a saját kis ösvényedet, ami a kívánt életed felé vezet.

Mélyítsd a technikát: a szíved mélyén vágyott helyzetekbe tudatosan képzeld bele magad, időzz el ezekkel a kellemes gondolatokkal, éld meg, éld át gondolatban. Az agyunk nem tesz különbséget a megtörtént és az elképzelt dolgok között, és amikor elképzelsz valamit, az agy azt ugyanúgy valóságosnak veszi. Ha folyamatosan kellemes, jó érzéseket teremtesz magadnak, és gyakorlod ezt a technikát, akkor bizonyosan egyre közelebb kerülsz azokhoz a dolgokhoz, amikre vágysz.

Önismeret, gondolat-nagytakarítás.

A méregtelenítés és a salakanyag-eltávolítás nem csak a fogyókúrában fontos, a gondolatainkra is ráfér! Miért? Naponta sok százezer gondolat fut át az agyunkon, és egyáltalán nem mindegy, hogy mely gondolatok lesznek az uralkodóak. A gondolatainkból lesznek a szavak, majd tettek, és már meg is teremtettük életünk helyzeteit. De hogyan takaríts?

Százezer technikát lehet erre is találni, én most ezt használom: igyekszem nem beleragadni, nem ismételgetni a rossz érzést keltő gondolatokat, bármi legyen is az. Fókuszálok a jó érzést keltő gondolatokra, és azokban elidőzöm, amikor tehetem. Ennyi. Eredmény: jobban érzem magam, sőt fantasztikusan! Nem megy mindig nekem sem, de gyakorolni kell. Hajrá!

Használd valamelyik tippet – akár mindet egyszerre, úgy ahogy én – huzamosabb ideig, és meglátod meglesz az eredménye! Változásra fel!

∞ Rita ∞

  • Az E-Fit stúdió szakemberei izzasztják meg Ritát minden héten.
  • Edzés közben Rita az Absolute live sportitalokat fogyasztja. Ha pedig napközben megszomjazna, a Power fruit steviával ízesített italait kortyolgatja.
  • A Helia-D biztosítja bőre számára a megfelelő ápolást, együtt veszik fel a harcot a narancsbőr ellen. A kozmetikum gondoskodik róla, hogy bőre megőrizze rugalmasságát a súlyvesztés után is.
  • A Protissimo biztosítja számára a kiegyensúlyozott étrendet, ketogén fehérjediéta keretei közt.