Az üveghegyen és már két hónapon is túl

Írta: ,

Eltelt két hónap a programomból, szóval most következik az utolsó hajrá! Ugye még mindig szurkoltok nekem? :)

Csak azért kérdezem, mert úgy döntöttem, egyelőre titkolózom a súlyomat illetően, ami egyébként fenomenális, de nem árulom el, mert két hét még hátra van az utolsó mérlegelésig – és azt szeretném, hogy igazán meglepődjetek majd a végeredményen!

Apropó üveghegy! Lassan hegyet építhetek a kiürült Power Fruit és Absolute Live üvegekből, pláne, hogy az egyik torna órámra kóstolót is szerveztem a különböző ízekből nemrég.

A csajok 1-től 5-ig pontozták íz szerint a gyümölcsös frissítőket, és bár az eredmény ugyan nem reprezentatív, de nekik a következő négy üdcsik ízlettek a legjobban:

Szóval nekem most már cukor nélkül is édes az élet! :) Ami azért is fontos, mert a diétám lényege ugyebár a kevés cukorbevitel volt, amit azóta is sikeresen követek. A WHO Egészségügyi Világszervezet által kiadott irányelv szerint egyébként naponta 25 gramm cukor elfogyasztása elegendő az egészséges életmód tartásához. Ez nálam pipa, hiszen a Protissimo termékekben ez a cukormennyiség már pontosan ki van számolva (éljen, nem kell matekozni!).

Minden más élelmiszernél viszont figyelnem kellett a cukor mennyiségére,  így az Absolute Live italoknál is. Szerencsére azonban ezek steviával ízesített üdítők, így csak minimális cukrot tartalmaznak, amit a termék tápérték-adat táblázatán láthattok. Mivel sokan jeleztétek, ezért most itt is megírom, hogy a Protissimónál összeállított diétám cukorbetegeknek is ajánlott, a részletekről pedig a Protissimo Stúdióban Irénke és Szilvi tud részletes tájékoztatást adni (ezeken az elérhetőségeken kereshetitek őket).

De hogyan is érzem magam most?

Nem tudom megmagyarázni, és nem is kell: egyszerűen csodálatosan érzem magam. Nagyon sok energiám van, rengeteg program talált rám mostanában. Persze amikor megtehetem nagyokat alszok és pihenek, a stresszt pedig teljesen magam mögött hagytam! A megfelelő alvás, pihenés, regenerálódás nagyon fontos a fogyás, az izomépítés, és az életmódváltás és úgy egyébként a kiegyensúlyozott élet tekintetében. És hogyan is sikerült megtalálnom a harmóniát? A korábban leírt tippjeimből megtudhatod!

Az utóbbi napokban nagyon sok jó érzés talált rám. Mély hálát és szeretet éreztem rengeteg pillanatban. A személyiségemre jellemző, hogy olyan érzékeny vagyok, hogy még a társadalmi célú hirdetésen is elbőgöm magam, de nem bánom, ilyen vagyok. A sírás tud felszabadító lenni, a könnyek könnyűvé tesznek! :) Úgy sírtam örömömben, vagy békémben, nem is tudom…De más sírás volt ez, mint amit én szoktam produkálni.

Nem az a „hurrá de szuper nekem” kirobbanó örömömben pityergős, és nem is a „jajj de nagyon sajnálom magam” hüppögős, inkább csak olyan természetesen jólesős, tényleg hálatelt könnyek peregtek le az arcomon. Szavakkal nem is igazán tudom visszaadni az érzést. Valami megváltozott bennem. Egyszerűen jól érzem magam. Nem nagyon rosszul, nem kicsattanóan, túlságosan jól, hanem egyszerűen csak JÓL (az E-Fit edzések után mondjuk megvan a kicsattanó, frenetikus érzés is, de komolyan!).

Pedig nincs még itt a szőke hercegem sem (legyen inkább barnás azért), a lottón sem nyertem eddig (mondjuk ahhoz legalább egy szelvényt nem ártana kitölteni), és van, hogy félek a jövőtől, illetve bármi ismeretlentől. De mégis mostanában visszatér hozzám az a kellemes érzés, hogy jó úton vagyok. Pont itt kell lennem, pont most, és pont azt kell csinálnom, amit éppen csinálok – minden rendben van úgy, ahogy van! 

Ja, és most jut eszembe! Hamarosan a ruhatáramat is le kell cserélnem, mert a régi cuccaim már leesnek rólam. Ezt figyeljétek! :)

Kedves paprika és paradicsom, üdvözöllek benneteket újra a tányéromon!

Közben pedig a Protissimo fehérjediéta harmadik szakaszába léptem. Két hónap után pedig újra ehetek paradicsomot és paprikát. Nagyszerűűű! Egyelőre naponta csak egyet-egyet fogyasztok, és leginkább a salátáimat szoktam kiegészíteni velük. Persze nagyon boldog vagyok ezzel a mennyiséggel is, mert ennek a két zöldségnek (bár a paradicsom hivatalosan gyümölcs, nem?) nagyon éreztem a hiányát az elmúlt időszakban.

Az alma sem tiltott gyümölcs már nekem

Igaz, hogy „Ádámom” még várat magára, de addig is egyedül merülök el a gyümölcsök élvezetében. A diéta harmadik szakaszában bevezetésre kerülnek a gyümölcsök. Egyelőre persze még nem mind, de ehetek naponta 1 almát, vagy grapefruitot, vagy pomelot.

Protissimo szakértőim a tízórai kiváltását javasolták 1 db gyümölcsre. Tehát lassan kezdek visszatérni a hagyományos, és – hangsúlyozom – egészséges étrendhez. Mindez fokozatosan történik, hogy ne terheljem meg a szervezetemet, és jojóeffektus se lépjen fel.

A diéta szakaszosságának lényege, hogy elhagyunk egy proteinport, és azt helyettesítjük egészséges, teljes értékű étellel. A napi ötszöri étkezést, a folyadékfogyasztást, a megfelelő vitaminok bevitelét, a sportot, a kiegyensúlyozott életet természetesen továbbra is szem előtt tartva visszük véghez a diéta módosítását.

Nézzétek, megmutatom Nektek képekben is, hogy a Protissimo diéta harmadik szakaszában milyen finomságokat ehetek egy kiválasztott napon:

  • Reggeli: Protissimo körtés-csokoládés ízű koktélpor
  • Tízórai: Túróval rakott alma sütve, fahéjjal, steviával
  • Ebéd: Sült csirkemell, wokban párolt padlizsán és fejes káposzta, tofuval
  • Uzsonna: Protissimo krumplipürépor, nyers zöldségekkel
  • Vacsora: Tonhal sós lében, párolt spenótos zöldbabbal

Valóban felfittültem? Kiderül a Fitweekend-en!

Közben épp izgalommal teli készülődésben vagyok, ugyanis a hetemet egy háromnapos fit táborral zárom, ami Cserkeszőlőn lesz.

Egy barátnőm csalt le az eseményre, és egészen véletlenül a kedvenc Absolute Live üdítőitalaim is ott lesznek, persze azért én is viszek magammal, hogy lendületben maradjak, biztos, ami tuti! Rengeteget fogunk sportolni, izzadni. Este pedig wellness és buli! Nagyon várom! Jó kis megmérettetés lesz! Bár nem izgulok, mert az angyali arcú, de kőkemény fegyelemre és kitartásra tanító edzőim mindent beleadtak, hogy izmaim bírják az iramot, és a terhelést. (Dóri például nemrég megismertetett a gymstick-kel, ami egy rúd, a két végén gumikötéllel. Kőkemény edzés volt, sok nyögéssel, de megérte!:) Adri pedig egy Step padot és egy TRX-et vetett be a legutóbbi edzésemen, csak hogy tutira lefáradjak... Köszönöm csajok!)

Ha titeket is érdekelnek az E-Fit Stúdió edzései, ITT informálódhattok.

Szépülés kívül-belül

A Helia-D krémek használata mellett az elmúlt napokban vibrotréningen is voltan, és egy nyirokmasszőr gépet is kipróbáltam 3 alkalommal. Érzem, ahogy a hetek kitartó kenceficézése egyre inkább beválik: a bőröm sokkal feszesebb, ruganyosabb, a narancsbőr pedig szépen-lassan csak a rémálmaimban tűnik fel! :)

Szóval most így állunk, legközelebb egy hamvadó cigarettavég és a cellulitkezelés közös nevezőjéről fogok írni. Izgalmasan hangzik, igaz? Ígérem, hamarosan újra jelentkezem, addig is jó felfittülést nektek! 

∞ Rita ∞

  • Az E-Fit stúdió szakemberei izzasztják meg Ritát minden héten.
  • Edzés közben Rita az Absolute live sportitalokat fogyasztja. Ha pedig napközben megszomjazna, a Power fruit steviával ízesített italait kortyolgatja.
  • A Helia-D biztosítja bőre számára a megfelelő ápolást, együtt veszik fel a harcot a narancsbőr ellen. A kozmetikum gondoskodik róla, hogy bőre megőrizze rugalmasságát a súlyvesztés után is.
  • A Protissimo biztosítja számára a kiegyensúlyozott étrendet, ketogén fehérjediéta keretei közt.