5 szórakoztató mozgásforma, amivel megszabadulhatsz a plusz kilóktól

Póta Szilvia
Írta: ,

Te is nehezen veszed rá magad az edzésre? Szeretnél valamit tenni az egészségedért, de valahogyan mégsem jutsz el mostanában az edzőteremig? Elképzelhető, hogy egyszerűen csak nem találtad még meg a számodra megfelelő mozgásformát! Nem baj, ha nem vonzanak a kondi gépek, vagy a futás, próbáld ki a most következő alakformáló módszereket, melyekkel szórakoztató is lehet az edzés!

Nincs időd eljárni csoportos edzésekre, vagy aerobic órákra? A hulahopp karikával még a lakásból sem kell kimozdulnod!

Gondoltad volna, hogy egy intenzív hulahoppozással akár 600 kalóriát is elégethetsz egy óra alatt? Bár először nem könnyű elkezdeni az edzést, de amint ráérzel a helyes technikára, nem tudod majd abbahagyni a gyakorlást!

A hulahopp karika az egyik legjobb eszköz a fogyáshoz, fokozza a kalóriaégetést és segít megszabadulni a súlyfeleslegtől!

Nem mindegy azonban milyen eszközt használsz, a gyerekkori játékok helyett, szerezz be inkább egy kifejezetten felnőtteknek szánt, fitnesz célra kifejlesztett nagyobb méretű darabot, amelyet pörgetni is nehezebb!

 

A légtorna tökéletes mozgásforma lehet azok számára, akik kedvelik a kihívásokat és az adrenalint, közben pedig szeretnék rugalmasságukat, hajlékonyságukat növelni, állóképességüket javítani, felsőtestüket pedig megerősíteni.

A cirkuszi akrobaták körében is kedvelt előadó művészeti formának számtalan fajtája létezik, a vaskarikán végzett aerial hooptól, a testre tekert selyem szalagokkal bemutatott aerial silken át, egészen a lengőtrapézig.

A légtornaedzések egyetlen hátránya, hogy a legtöbbször magas szintű hajlékonyságot és komoly erőnlétet igényelnek, éppen ezért ha nem állsz jól ezen a téren, érdemes először inkább az antigravitációs jógával próbálkoznod! Ez utóbbi amellett, hogy szépen átformálja az alakot, a hátfájástól is megszabadíthat!