Sokat edzel, mégsem látszik az eredmény? Ez lehet az oka

Balatoni Dóra
Írta: ,
Sokat edzel, mégsem látszik az eredmény? Ez lehet az oka

Kép forrása: mindof/depositphotos.com

Hetente többször is edzel, mégsem látod az eredményét? Szeretnéd, hogy kevesebbet mutasson a mérleg vagy eltűnjenek a zsírpárnák a hasadról, de sehogy nem akar ez megtörténni? Lehet, hogy a testmozgás során elkövetsz néhány apró hibát, amiről nem is sejted, hogy a hatékonyságot akadályozzák. Nézzük, mire kellene jobban odafigyelned!

Másokhoz hasonlítod magad Kép forrása: allofmma.com

Bizonyára mindenkivel előfordult már, hogy szinte zavarban érezte magát az edzőteremben, mert a mellette edző emberek sokkal izmosabbak és csinosabbak voltak.

Ez azonban semmiképp nem szabad, hogy elrettentsen.

Biztos lehetsz benne, hogy a legelején nekik sem ment könnyen, nehezen indult be náluk a fogyás és ők is hozzád hasonlóan néztek ki.

Ne izgasson az sem, ha ők méretes súlyzókat emelgetnek, te semmiképp ne utánozd őket, először csak kisebbekkel próbálkozz.

Tűzz ki magad elé egy elérhető célt, de semmiképp ne akarj olyan lenni, mint mások.

Nem tudod elfogadni azt, amin nem lehet változtatni Kép forrása: mapltd.com

Sajnos tehetsz bármit, a genetikát nem tudod megváltoztatni.

Ha a családodban mindenki erős csontozatú, akkor valószínűleg te is olyan vagy, ezért is mutathat többet a mérleg, mint szeretnéd.

Lehet, hogy szeretnél egyszer lefutni egy félmaratont, de ha a térded vagy a gerinced nem bírja a futást, akkor hiába is erőltetnéd, csak megsérülnél.

Mégis szinte mindenki megtalálhatja a hozzá illő sportot, és igaz, hogy a testalkat adottság kérdése, edzéssel mégis sokat alakíthatsz, formálhatsz rajta.

Ne harcolj a tested ellen, fogadd el, hogy milyennek születtél és ezek alapján válassz magadnak sportágat és ehhez mérd a testsúlyodat is.