Rejtett edzés – Tudd le a mozgást már munkába menet!

Írta: ,

Nem mindig tudsz annyi időt szakítani a sportolásra, amennyit szeretnél? De mi lenne, ha biciklivel, rollerrel vagy görkorival száguldanál a munkahelyedre? Válaszd ki, melyik illik hozzád a legjobban!

Bicajra fel! Kép forrása: tumblr, macaroni.ho

Az összes rejtett edzés körül a bringázás a legdrágább beruházás (persze kölcsön is kérhetsz pár hónapra valakitől egy elfekvő kerékpárt), de jó hír, hogy használtan már 15-20 ezer forintért tudsz venni egy városban könnyen és praktikusan használható darabot.

Ha lassan tekersz, akkor nem is izzadsz meg, nem kell váltóruha és a sminked is tökéletes marad, mire beérsz az irodába.

Sőt, mikor hazafelé bevásárolsz, még a csomagodnak is lesz helye a bicikli hátsó részében, vagy a bringa orrában egy trendi kosárban, így a cipekedés is sokkal könnyebb lesz.

Úgy fogyhatsz, hogy észre sem veszed Kép forrása: www.collagevintage.com

Hány kalóriát égethetsz el?

30 perc alatt (kb. 60 kilós testsúlynál) lassú tempóban 180 kalóriától szabadulhatsz meg, gyors tempónál viszont akár 300 kalóriát is elégethetsz.

Melyik testrészedet dolgoztatja meg a legjobban?

Leginkább a combodat, és a fenekedet, emellett pedig kíméli a térd- és bokaízületet.