Önvédelmi edzések, amelyeket lányként is nyugodtan űzhetsz

Bodnár Alexa
Írta: ,
Önvédelmi edzések, amelyeket lányként is nyugodtan űzhetsz

Manapság sötétben, egyedül az utcán, vagy futás közben a parkban nem feltétlenül érezzük magunkat biztonságban, ezért sokakban merül fel a gondolat, hogy jó dolog lenne, ha valahogyan meg tudnánk védeni magunkat egy esetleges támadáskor. Szerencsére az önvédelmi edzéseket nem csak férfiaknak találták ki, ezért összegyűjtöttünk neked néhányat ezek közül, amelyeket nőként te magad is űzhetsz.

Tai Chi Kép forrása: guoku.com

Első ránézésre lassú mozdulatokból álló, szinte meditatív állapotban végezhető Tai Chi-ről nem sokan gondolnák, hogy tökéletes önvédelmi módszer, pedig ezt a sportot is harcművészetként definiálják.

Ha nem egy olyan pörgős edzésformára vágysz, mint a Krav Maga, érdemes kipróbálnod ezt az önvédelmi edzést. A Tai Chi esetében lassú, könnyed és kecses mozdulatok követik egymást, amelyeket nagyon fontos, hogy pontosan végezz el, a megfelelő energiaáramlás érdekében.

Ha már tanultad egy ideig a Tai Chit, utána könnyedén meg tudsz nyugodni egy esetleges veszélyes szituációban, magabiztosabb lehetsz, és alkalmazni tudod a pusztakezes önvédelmi technikát, amit megismertél.

Aikido

Az Aikido egy viszonylag modern, japán harcművészet, amely a 20. században fejlődött ki.

A Krav Magához hasonlóan nem csak a legjobb technika elsajátítására tanít meg, hanem arra is, hogyan találd meg egy veszélyes szituációban is a legjobb helyzetet, amely segít az önvédelemben.

Az Aikido nagyon jó állóképességet is ad, és segít, hogy fejleszd a kitartásodat is.

Az edzések során szabadkezes és botos harcművészetet is elsajátíthatsz, és ha egy dinamikusabb önvédelmi formát választanál, akkor számodra ez tökéletes lehet.

Fókuszban

10 pontos teendő lista, amit minden szülőnek át kell futnia sulikezdés előtt

A márkás, jó minőségű sportszerekért és sportruházatért irány az Intersport!

Innen tudhatod, hogy jó sportcipőt vásároltál a gyereknek

A jó sportszereken és sportruházaton több múlik, mint gondolnád!