Napi 4 perc aktív mozgás, és a fogyás garantált – A Tabata tréning

Kovács Andrea
Írta: , Frissítve:
Napi 4 perc aktív mozgás, és a fogyás garantált – A Tabata tréning
Ha szeretnénk formában tartani magunkat, de nem szeretnénk sem időt sem pénzt áldozni minderre, akkor számunkra az ideális mozgásforma a Tabata tréning!
Változatosság
A gyakorlatok változatosságát azzal biztosíthatjuk, hogy minden nap más és más gyakorlatot végzünk el.
 
A lényeg a struktúra, vagyis az, hogy a 20-10 másodperces szakaszok váltsák egymást, majd mindegyik gyakorlatból kettőt végezzünk.
 
De maguk a gyakorlatok szinte bármilyenek lehetnek. A lényeg az, hogy alaposan átmozgasson bennünket!
Megéri!
A Tabata tréning nem utolsó előnye, hogy ingyen van. Nem kell rá sem sok időt, sem bármennyi pénzt szánni, mégis megfizethetetlen dolgot kapunk cserébe.
 
Fittek, hajlékonyabbak, fiatalosabbak leszünk, és alakunk is látványos változáson fog keresztül menni.
 
Vagyis mindezért nem kell más, csak 4 gyakorlat 4 percben. Ugye, hogy megéri?