Napi 4 perc aktív mozgás, és a fogyás garantált – A Tabata tréninggel

Fischer Anna
Írta: ,
Napi 4 perc aktív mozgás, és a fogyás garantált – A Tabata tréninggel
Ha szeretnénk formában tartani magunkat, de nem szeretnénk sem időt sem pénzt áldozni minderre, akkor számunkra az ideális mozgásforma a Tabata tréning!
Megéri!
A Tabata tréning nem utolsó előnye, hogy ingyen van. Nem kell rá sem sok időt, sem bármennyi pénzt szánni, mégis megfizethetetlen dolgot kapunk cserébe.
 
Fittek, hajlékonyabbak, fiatalosabbak leszünk, és alakunk is látványos változáson fog keresztül menni.
 
Vagyis mindezért nem kell más, csak 4 gyakorlat 4 percben. Ugye, hogy megéri?
Eredete
A tréningformát egy Isumi Tabata nevű férfi fejlesztette ki, és a lényege az, hogy ha az alapgyakorlatokat rövid ideig, de intenzíven végzünk minden nap, azzal biztosítjuk szervezetünk számára a kellő mozgásmennyiséget.
 
A mozgásfajta egyre elterjedtebb, hiszen fitten tart, biztosítja a szervezet mozgásigényét, nem utolsó sorban pedig fogyaszt is!