7 mindennapi tevékenység, ami akár az edzést is helyettesíti

Stumpf Bea
Írta: ,
7 mindennapi tevékenység, ami akár az edzést is helyettesíti

Szuper lenne heti háromszor-négyszer edzeni, de sajnos ez nem mindig jön össze. Hideg van, elfoglalt vagy, túlórázol, a barátaiddal, családoddal vagy, és még a házimunka is vár rád otthon. Nem kell feltétlenül az edzőterembe rohannod azért, hogy fitt maradj, a lényeg csak az, hogy sokat mozogj – miért ne válthatnál ki egy-egy edzést a mindennapi tevékenységeiddel? Lássuk, hogyan!

Gondolj csak bele, hogy egy nagy shopping alkalmával mennyit is sétálsz a hatalmas bevásárlóközpontban, és milyen súlyokat emelgetsz akkor, amikor már tele vagy csomagokkal vagy éppen felcipeled a megvett dolgokat a lakásba.

Ennél nem is lehetne szuperebb, hiszen az a testmozgás, amit észre sem veszel, a legjobb. Ne legyen bűntudatod tehát, ha az egész napot bevásárlással töltötted, hiszen ez a program akár egy cardio edzéssel is felér!

Játék a kutyussal Kép forrása: society19.com

Ha van háziállatod, akkor már biztosan tudod, hogy sok-sok törődést és energiát igényel.

Fogd fel úgy, mintha ez is a heti edzésrutinod része lenne, azaz játssz vele többet! 

Ha kutyád van, akkor néha menjetek el együtt futni, de persze már önmagában a sétáltatás is remek mozgás, ráadásul még a friss levegőn is vagy.