A leghatékonyabb alakformáló tippek lusta lányoknak

Rádi Judit
Írta: ,
A leghatékonyabb alakformáló tippek lusta lányoknak

Formába lendülni néhány átlustálkodott év után nem egyszerű feladat. Van azonban néhány tippünk, amelyek segítségével komoly edzés nélkül is sikert érhetsz el.

Pihenj

Egy órával lefekvés előtt már ne használd a számítógépedet, vagy a telefonodat.

Jobban tudsz majd az alvásra hangolódni, így pedig pihentetőbben töltheted az éjszakát.

Ha kell, vegyél alvómaszkot. Nem, nem ciki.

Segít a kikapcsolásban akkor is, ha csak pihentetnéd a szemed. 

 

Semmit ne erőltess, de legyen célod

Soha ne csinálj olyasmit, amit nem szeretsz. Ha a futást utálod, biciklizz, ússz vagy sétálj a kutyáddal.

Feltétlenül tűzz ki célt, amelyet el akarsz érni a mozgással. Ez lehet egy kiló mínusz, vagy egy jótékonysági futás.

Válassz bármit, ami túlmutat jelenlegi önmagadon.

Célod megvalósításához pedig mindig legyen terved, mindig tudd, hogy az aznapi mozgást, hogyan állítod össze, és tartsd is magad hozzá.

Fókuszban

Egyszerű húsvéti ötletek, amikkel instant ünnepi hangulatot teremthetsz a családban

Így tanítsd meg a gyerekednek, mi a jó és a rossz érintés

Egy mobil, amivel bátran villoghatsz, de nem kerül egy vagyonba

Tiszta lakás, ragyogó jókedv