A 4 leghatékonyabb zsírégető mozgásforma, ami sokkal jobb, mint a spinning

Balatoni Dóra
Írta: ,
A 4 leghatékonyabb zsírégető mozgásforma, ami sokkal jobb, mint a spinning

A spinning egy igen hatékony sportág, ha a célod minél több kalóriától megszabadulni. További pozitív hatásai közé tartozik, hogy erősíti a lábainkat és javítja az állóképességet is. A fitt és karcsú test eléréséért azonban érdemes más mozgásformát is kipróbálnod. Ha már unod a tekerést, vágj bele a következő sportokba! Nem csak élvezetesebbek, hanem még több kalóriától segítenek megszabadulni.

Evezőgép

Az edzőtermi evezőgép használata az egyik legjobb módszer arra, ha sok-sok kalóriától szeretnél megszabadulni. Használata viszonylag egyszerű és átmozgathatjuk vele egész testünket. Rendszeres edzéssel növelhetjük izmainkat, gyorsíthatjuk az anyagcserét, erősíthetjük szív- és érrendszerünket és javíthatunk állóképességünkön.

Ha fogyni szeretnénk, az evezőgép használatával gyors és hatékony eredményt érhetünk el. Kalóriaégetésnél nagyon fontos, hogy helyesen végezd el a gyakorlatokat rajta, ha nem vagy biztos a használatában, mielőtt hozzáfogsz, kérj segítséget valakitől az edzőteremben.

Ha jól csinálod, egy óra alatt akár 600 kalóriától is megszabadulhatsz.

Ugrókötél

Az egyik legkiválóbb és leghatékonyabb zsírégető sport gyermekkorunk kedvence, az ugrókötelezés. Azért ne gondold, hogy ez annyira könnyű: meglátod, hogy hamar kifáradsz benne. Szinte az egész testünket átmozgatja, de leginkább a combot, a feneket és a vádlit dolgozza meg.

Rendszeresen végezve javíthatunk az egyensúlyérzékünkön és kitartóbbá is válhatunk. Mivel a felsőtestünket is igénybe veszi, a tartásunk szebbé válik, hiszen rákényszerít bennünket, hogy gerincünket egyenesen tartsuk. Remek kiegészítő sport lehet a futók számára és hatalmas előnye, hogy szinte bárhol végezhető.

Ami pedig a kalóriákat illeti, elmondhatjuk, ha megfelelő tempóban végezzük, egy óra alatt akár 600 kalóriától is megszabadulhatunk.

Fókuszban

10 pontos teendő lista, amit minden szülőnek át kell futnia sulikezdés előtt

A márkás, jó minőségű sportszerekért és sportruházatért irány az Intersport!

Innen tudhatod, hogy jó sportcipőt vásároltál a gyereknek

A jó sportszereken és sportruházaton több múlik, mint gondolnád!