5+1 legjobb és leghatékonyabb alakformáló sport

Tomanóczy Andrea
Írta: ,
5+1 legjobb és leghatékonyabb alakformáló sport

Sajnos sokan vannak azok, akik nem a mozgás öröméért, hanem pusztán a testük karbantartásáért sportolnak. Íme azok – a teljesség igénye nélkül-, melyek a legjobban formálják az alakot!

Ashtanga jóga

A jógáról a legtöbb embernek a lassú, megfontolt mozdulatok jutnak az eszükbe. Pedig a jógának is létezik különféle változatai, ilyen például az ashtanga jóga. Hogy miben különbözik a hagyományostól?

Leginkább abban, hogy itt lassúságról szó sincs, hanem az egész edzés alatt folyamatos mozgásban vagyunk.

Éppen ezért kezdőknek nem is ajánlják, mivel kell hozzá egy alap állóképesség, illetve az hogy ismerjünk pár ászanát (jógában használt gyakorlatot). Amennyiben ezek a feltételek megvannak, és szereted a pörgést, akkor próbáld ki ezt a mozgásformát, a testi-lelki hatás biztosan nem marad el!

Falmászás

Az extrém sportok közül egyre inkább elterjedőben van a falmászás, amely ma már szinte bárki számára elérhető. Igazán rá lehet kapni az ízére, mivel kevésbé monoton, mint az eddig felsoroltak, ráadásul az adrenalin szintet is megdobja.

Mászás közben igaz, érzed az izmaid erőltetését, mégsem arra ügyelsz, mivel legtöbbször az embert magával ragadja az izgalom és feljebb jutás vágya.

Kiválóan formálja az egész testet, és inkább szálkásít, mint izmosít, így a nőknek kifejezetten jót tesz.

Fókuszban

A hibrid autóké a jövő?

5 gyors ünnepi főfogás - mert nem a konyhában eltöltött időn múlnak az ízek!

7 gyakori tünet, ami magnéziumhiányra utalhat - Rád hány igaz?

Full hibrid, plug-in hibrid vagy mild hibrid? Tegyünk rendet a fejekben hibrid fronton

Csak olyat ajándékozz, amit magadra is kennél! 7 fantasztikus növényi alapú kozmetikum karácsonyra