8 hatékony alakformáló tipp lusta lányoknak

Kovács Andrea
Írta: ,
8 hatékony alakformáló tipp lusta lányoknak

Formába lendülni néhány átlustálkodott év után nem egyszerű feladat. Van azonban néhány tippünk, amelyek segítségével komoly edzés nélkül is sikert érhetsz el.

Semmit ne erőltess, de legyen célod

Soha ne csinálj olyasmit, amit nem szeretsz. Ha a futást utálod, biciklizz, ússz vagy sétálj a kutyáddal.

Feltétlenül tűzz ki célt, amelyet el akarsz érni a mozgással. Ez lehet egy kiló mínusz, vagy egy jótékonysági futás.

Válassz bármit, ami túlmutat jelenlegi önmagadon.

Célod megvalósításához pedig mindig legyen terved, mindig tudd, hogy az aznapi mozgást, hogyan állítod össze, és tartsd is magad hozzá.

Ne gondolj az edzésre!

Kezdetben ne edzeni akarj, csak időt szakítani magadra.

Az első pár hétben állítsd be az ébresztőt fél órával korábbra, és az így nyert szabadidőben pakolgass a lakásban, csinálj reggelit, olvass, netezz.

Folyamatosan szoktasd hozzá a szervezetedet az új ritmushoz!

Ha már nem esik nehezedre a koránkelés, kialakíthatod a neked megfelelő mozgásprogramot.