Ez történik, amikor elkezdesz sportolni legalább heti háromszor

Írta: ,

A rendszeres sport hozzátartozik a kiegyensúlyozott, egészséges életmódhoz, sokszor mégis nehezen vesszük rá magunkat, pedig általában csak elkezdeni nehéz. Cikkünkből megtudhatod, milyen pozitív változásokra számíthatsz, ha beiktatod életedbe a rendszeres mozgást.

Frissebb leszel Kép forrása: thejpetite.com

A sport kikapcsol, felfrissít, nem csak fizikailag, mentálisan is, kiváló stresszoldó, feszültség-levezető tevékenység.

Mozgás után még a tanulás is jobban megy, könnyebb összpontosítani, figyelni, hosszútávon egy általános jó közérzetet biztosít.

Alvásproblémákkal küzdőknek kötelező lenne legalább heti néhány alkalommal valamilyen mozgást beiktatni, de akkor is pihentetőbbnek érzed az alvást sport után, ha nem volt különösebb problémád e téren.

Egyszerűen arról van szó, hogy ha kellően elfáradsz fizikailag is, jobbat alszol, ám arra érdemes odafigyelni, hogy lefekvés előtt 3-4 órával már ne végezz megerőltető, intenzív mozgást.