7 ok, amiért érdemes kipróbálnod a személyi edzést

Írta: ,

Januárban sokakban felerősödik a jobb kondi, csinosabb alak, és egészségesebb élet iránti vágy, azonban a lelkesedés hamar veszíthet kezdeti lendületéből. Ha mindig találsz egy kifogást rá, miért ne menj el sportolni, olvasd el Bress Roland személyi edző gondolatait arról, miért jó döntés szakemberrel edzeni!

Motivál a gyakorlatok végrehajtásában

1/7 Motivál a gyakorlatok végrehajtásában

Ha van melletted egy edző, aki hajt, sokkal messzebbre jutsz, mintha egyedül vágnál bele.

Egy­-egy jól elejtett szónak vagy mondatnak edzés közben óriási jelentősége van. A jó edző ugyanis tud motiválni: ha lankad a kedv vagy fogytán az erő, elég csak a megfelelő pillanatban emlékeztetnie téged a kitűzött célodra, máris elszántabb leszel és keményebben csinálod majd a gyakorlatot.

Ezáltal pedig támogatód nemcsak tested szépítésére serkent, hanem önbizalmadat, akaraterődet is növeli.

Sérülésmentes, szabályos kivitelezés

2/7 Sérülésmentes, szabályos kivitelezés

Ismerősek az interneten terjengő edzős videók, amiken jókat nevetünk, és amellett, hogy viccesek, rendkívül balesetveszélyesek is?

A legtöbb kezdő sajnos nem tudja, hogyan is működnek a gépek az edzőteremben, és hogyan hajtson végre egy gyakorlatot helyesen, így könnyen összehoznak egy humorosan kinéző, de sérülésveszélyes mozgássorozatot.

Ha hozzáértő szakemberrel edzel, ez sosem fog megtörténni!

Hatékony táplálkozási és életmódbeli tanácsadás

3/7 Hatékony táplálkozási és életmódbeli tanácsadás

90 napos diéták, káposztaleves diéta, este 6 után nem eszem, koplalok, fogyasztó tabletták és övek... Ugye ismerősek?

A szervezetet ilyenkor krízishelyzet elé állítjuk, és ha tudna beszélni, ezt mondaná: "Baj van, nem kapok elegendő mennyiségű táplálékot, vészhelyzet van, cselekednem kell! Raktároznom kell, hisz szűkös idők jönnek. Zsírt kell raktároznom, és izmot kell égetnem! Takarékon kell működnöm, lassítanom kell az anyagcserémet!"

Ugye, hogy abszurd? Pedig ez történik. Egy jó edző személyre szabott tanácsot ad neked, és józan belátásra is tud téríteni, ha szükséged lenne rá. Az edző-vendég közötti kölcsönös bizalom egyik alappillére az eredményes, verejtékes munkának.

Személyre szabott edzésterv

4/7 Személyre szabott edzésterv

Millió edzésprogram található az interneten, de honnan tudod, melyik a neked való?

Minden ember más és más, egyéni genetikával, betegségekkel, gyengeségekkel.

Csak a személyi edződ tud neked hatékony, személyre szabott edzéstervet írni, a neten található sok sablon egyike sem lesz igazán hatásos!

Mindig változatos, jó hangulatú edzések

5/7 Mindig változatos, jó hangulatú edzések

Sosem lesz egysíkú az edzés, a jó edző törekszik a sokrétű edzésprogram kialakítására. 

Emellett az edződ mindig törekszik arra, hogy az az egy óra, amit vele töltesz, jó hangulatban teljen annak ellenére is, hogy azért rendesen "meg is kínoz" a kívánt eredmény elérése érdekében.

Mert lehet mosolyogva is szenvedni!

Megfelelő időközönként és megfelelő eszközökkel ellenőrzi a fejlődést

6/7 Megfelelő időközönként és megfelelő eszközökkel ellenőrzi a fejlődést

A jó személyi edző rendszeresen mérőszalaggal, fényképezőgéppel, és ha szükséges, testzsírszázalék­mérővel a kezében várja vendégeit, hogy leellenőrizze, mennyire volt hatékony az eddigi közös munkájuk.

Hisz milyen jó is visszanézni a kezdeti képeket, majd a tükörbe nézve elámulni a változáson! 

Lásd, honnan hová jutottál, és légy büszke magadra!

Képben van a legújabb fitnesz-­irányzatokkal

7/7 Képben van a legújabb fitnesz-­irányzatokkal

Ahogy fejlődik a világ, úgy fejlődnek a különféle fitnesztrendek is.

Ha úgy döntöttél, ki szeretnéd próbálni valamelyiket, de nem igazán tudod vagy mered egyedül csinálni, egy jó edző biztosan tud majd segíteni benne.

A jó edző megfelelően képzett és tájékozott, és tartja a lépést a fitnesz rohanó világában is.