5 dolog, amit az erős és egészséges emberek másképp csinálnak

Írta: ,

Mindig is csodáltad azokat, akik képesek a rendszeres mozgásra és az egészséges táplálkozásra, míg te újra meg újra beleesel ugyanazokba a hibákba? Eláruljuk, milyen felismerésekkel és magatartásformákkal lehetsz úrrá a benned lakozó lustaságon, hogy hamarosan magad is elcsodálkozhass a kirobbanó formádon!

Lételemük a mozgás

1/5 Lételemük a mozgás

Az erős és egészséges emberek tapasztalatból tudják, hogy a sport elengedhetetlen a jó közérzet megőrzéséhez.

Az edzés olykor valóban nehéz lehet, ám ha „megszoksz vagy megszöksz” dologként tekintesz rá, sajnos jó eséllyel az utóbbi alternatíva mellett döntesz.


Belefáradtál az edzésbe? A motiváció visszaszerzésének 5 lépése


Ha azonban magad is biztos vagy benne, hogy a rövidtávú kellemetlenségért felbecsülhetetlen hosszú távú előnyökben lehet részed, egészen másképp tekintesz majd az egészre.

Nem számít, mennyire elfoglalt vagy, mindig szánnod kell egy kis időt saját magadra – tehát nincs az a munkahelyi vagy otthoni teendő, ami legális felmentést jelentene „tesiből”.

Előre terveznek

2/5 Előre terveznek

Az erős és egészséges emberek semmit sem bíznak a véletlenre – legalábbis ami a táplálkozást és a mozgást illeti, biztosan nem.

Éppúgy időzítik ezeket, mint a fontos megbeszéléseket, amelyek közül ha valamiért kimarad egy, mihamarabb időt kell szakítani a pótlásra.

Az élet ugyan kiszámíthatatlan, ám ettől még az életmódodnak nem muszáj annak lennie.

A tervezés a céljaid elérésének kulcsa, s bizony nemcsak fizikai szinten.

Ha néhány hétig sikerül betartanod az edzésterved, másképpen tekintesz majd magadra, illetve a sportra is, így utána már lényegesen könnyebb lesz.

Rendíthetetlen a kitartásuk

3/5 Rendíthetetlen a kitartásuk

Az erős és egészséges emberek büszke önfegyelemmel haladnak a céljuk felé.

Képesek hosszú távú célokban gondolkodni, s nem várják, hogy egyetlen nap alatt csoda történjen velük.

Tudják, hogy állandó, következetes munkával és kitartással lehetnek sikeresek, ugyanakkor ez csöppet sincs ellenükre.

A sport legnagyobb haszna, hogy a saját határaid feszegetése mellett megtanít egyfajta alázatra – hiszen ha nem vagy elég türelmes, és elbizonytalanodsz magadban, nagyságrendekkel nehezebb dolgod lesz e téren.

Könnyítsd hát meg tehát az egészet tudati szinten!

Nem futamodnak meg

4/5 Nem futamodnak meg

Az erős és egészséges emberekben is felmerül a kudarc lehetősége, amikor új kihívással kerülnek szembe.

Egy új sportág, egy megváltozott edzésforma esetén mindig benne van a pakliban, hogy talán sokkal nehezebb lesz az eddigieknél – de éppen ez a szép benne.

Elvégre mi a legrosszabb, ami történhet? Hogy a felénél abbahagyod, és megállapítod: mégsem való neked.

A komfortzónából való tudatos kilépésnek az élet valamennyi területén hasznát veheted, ráadásul sosem látott sikereket érhetsz el.

Szép dolog, ha sikerül betartani az edzéstervet, de a következő lépés már az, hogy olykor változtatni is merd.

Fejben döntik el

5/5 Fejben döntik el

Amikor egy erős és egészséges ember edz, hihetetlenül erős kapcsolat áll fenn a teste és a tudata között.

Nemcsak az olimpikonok kiváltsága, hogy mozdulatról mozdulatra megéljék és elemezzék a sportot.

Minden egyes ismétlés, lépés vagy emelés újabb csoda – egyik sem jön „magától”, mindben ott rejlik az energiád, egy pici az akaratodból.

A testek, amelyeket inspirációs képeken vagy az edzőteremben csodálsz, önmagukban semeddig sem jutottak volna: lakik bennük egy ember, aki fejben dönti el, mit akar.

Innentől kezdve tehát nem lehet kifogás, hogy fizikailag mire (nem) tartod képesnek magadat…

Te hogy állsz ezen a téren, sikerült már elsajátítanod a fittséghez elengedhetetlen attitűdöket?