A vércukrot gyorsan emelő ételek – Minimalizáld a fogyasztásukat

Sándor Alexandra
Írta: ,
A vércukrot gyorsan emelő ételek – Minimalizáld a fogyasztásukat

A kettes típusú cukorbetegség kialakulásában óriási az életmód szerepe. Ha tudod, mely élelmiszerek és környezeti tényező rejtenek fokozott veszélyt, megelőzheted a diabéteszt!

Aszalt gyümölcs

Hiába áltatod magad azzal, hogy ez csak gyümölcs, bizony mindegyik tele van cukorral. Ráadásul nehéz megállni az aszalt gyümölcsök evését...

Ha teheted, dönts mindig a friss gyümölcsök mellett, ha pedig mégis aszaltakra „kényszerülsz”, fogyaszd mértékkel!

Cukormentes élelmiszerek

Elsőre meglepőnek hat, hogy éppen a cukormentes nasik ültetik hullámvasútra a vércukorszinted.

Ennek oka, hogy többnyire sok keményítőt, zsírt és szénhidrátot tartalmaznak.

Mindig ellenőrizd a teljes szénhidrát-tartalmat a csomagoláson! A szorbitol és a xylitol olyan cukoralkoholnak nevezett összetevőket jelöl, amelyek lebontás során bizony cukorként viselkednek.

Fókuszban

3 napos őszi nagytakarítás - Ha ezeket a lépéseket betartod, az egész lakás ragyogni fog!

Rakd össze a top tisztítós kosarat: 6 kellék takarításhoz, amikkel gyerekjáték lesz az otthonod tisztán tartása

Bor, gasztronómia és kultúra – Ez vár Budapest Borfesztiválján