Top ételek amiket fogyassz ha éppen havid van – Meghálálja a szervezeted

Stumpf Bea
Írta: ,
Top ételek amiket fogyassz ha éppen havid van – Meghálálja a szervezeted

Kép forrása: unsplash

Egy korábbi cikkünkben felsoroltuk azokat az ételeket, amiket jobb, ha kerülsz a piros betűs napokon, de számos olyan étel is létezik, amiket érdemes ilyenkor fogyasztani, hiszen jó hatással vannak a testedre. Lássuk, melyek ezek!

Az omega-3 zsírsavban gazdag ételek a legjobb barátaid a menstruációd alatt.

Ezek ugyanis segítenek a puffadás és a menstruációs görcsök enyhítésében, így ilyenkor nyugodtan fogyassz az átlagosnál több halat és olajos magvakat – mandulát, lenmagot, dióféléket –, valamint természetes növényi olajokat.

Tea Kép forrása: unsplash.com

Ilyenkor a reggeli kávédat nem árt, ha valami finom teára cseréled, hiszen a természetes gyógyteák, mint például a kamilla, a cickafark vagy a citromfű nem csak nyugtatják a tested, de az izomgörcsök és a hányinger ellen is szuperek.

Tipp: Ha szeretnéd egy kicsit ízesíteni, akkor mézzel, mentával vagy gyömbérrel dobd fel!

Fókuszban

10 pontos teendő lista, amit minden szülőnek át kell futnia sulikezdés előtt

A márkás, jó minőségű sportszerekért és sportruházatért irány az Intersport!

Innen tudhatod, hogy jó sportcipőt vásároltál a gyereknek

A jó sportszereken és sportruházaton több múlik, mint gondolnád!