Szupernasi őszre – 10 ok, hogy miért egyél sok aszalt gyümölcsöt

Írta: ,

Gyorsan van szükséged sok energiára? Vagy csak szeretnél a chips helyett valami egészségesebb csipegetnivalót a tévézéshez? Eláruljuk, miért jó választás a szárított gyümölcs!

Tízóraira és uzsira is tökéletes Kép forrása: bevcooks.com

Az aszalt gyümölcsből egy csészényi számít egy adagnak, ennyit ajánlott egyszerre fogyasztani belőle. A cukortartalma magas, viszont koncentráltan tartalmaz sokféle ásványi anyagot.

Ha utazol, kirándulni mész, vagy csak a munkahelyedre szeretnél valami egészséges nassolnivalót, akkor jó választás lehet az aszalt gyümölcs, hiszen kevésbé macerás csomagolni, szállítani és enni is.

Egy kis dobozba szórj belőle egy marékkal, tegyél hozzá magféléket és kölesgolyót – kész is a szupernasi!

De már keksz formájában is hozzájuthatsz az aszalt gyümölcsökhöz, így az egészséges uzsi is meg van oldva!

Lassítja az öregedést

Az aszalt gyümölcs telis-tele van antioxidánsokkal, amelyek lassítják a sejtek öregedését és elhalását.

Minél sötétebb színű a gyümölcs, annál több antioxidáns van benne, tehát egyél sok szilvát, cseresznyét, meggyet, datolyát, mazsolát és áfonyát!