Szuper-gyümölcsök, amit a legegészségesebbnek tartanak – Ezekből fogyassz rendszeresen

Sándor Alexandra
Írta: ,
Szuper-gyümölcsök, amit a legegészségesebbnek tartanak – Ezekből fogyassz rendszeresen

Pici korunktól fogva lépten-nyomon halljuk, hogy gyümölcsöt enni egészséges. De egészen pontosan miért is? Melyek a leghasznosabbak, és mit tartalmaznak?

Füge

Kálium és B6-vitamin forrás. Utóbbi vegyület a szerotonintermelés fokozása révén bizonyítottan hangulatjavító hatású, emellett csökkenti a koleszterinszintet és gátolja a vízfelhalmozódást.

Fogamzásgátló tabletta szedésének esetén többet igényel belőle a szervezet. Egy füge 37-48 kalóriát és 2 g szénhidrátot rejt, de vigyázz, mert az aszalt változat ennél jóval többet!

Áfonyalé

Hatékony a húgyúti fertőzések megelőzésében és kezelésében, illetve rengeteg C-vitamint tartalmaz.

Egy bögre itallal 144 kalóriát viszel be, zsírból és szénhidrátból pedig semennyit.

A 100%-os dzsúsz arra is alkalmas, hogy néhány cseppjével ízesebbé varázsold az ivóvizet.