Napi 3 banán csodákra képes az egészségeddel

Kerekes Vivien
Írta: , Frissítve:

A banán az egyik legnépszerűbb gyümölcs az egész világon, és ez nem is olyan meglepő, ha belegondolsz, mennyire finom turmixként vagy desszertként (de akár csak önmagában is) fogyasztva. Kutatások szerint egyébként a varázsszám a hármas: naponta ennyit kell megenned ahhoz, hogy biztosítsd a szervezetednek az elegendő káliumbevitelt. Ráadásul ezen kívül még rengeteg pozitív hatása van a gyümölcsnek, amiről érdemes tudnod!

Ahogy azt már korábban is említettük, a banán rengeteg rostot tartalmaz, ez pedig a szívedre is jótékony hatással van.

Korábbi felmérések szerint ugyanis a rostokban magas étrend segítségével lecsökken a valószínűsége annak, hogy hajlamos legyél többek között szív- és érrendszeri betegségekre.

Ezek után nem is kérdés, miért érdemes naponta három banánt belecsempészned az étrendedbe!

Egészséges sejteket teremtesz vele Kép forrása: Shebeko/depositphotos.com

A banán emellett kifejezetten gazdag B6-vitaminban – egy felnőtt számára a napi adag körülbelül 20%-át tartalmazza magában.

És kifejezetten fontos, hogy erre odafigyelj: ez a vitamin ugyanis segít a testednek inzulint, hemoglobint és nem esszenciális aminosavakat termelni, hogy képes legyen egészséges sejteket létrehozni.

Lehet, hogy valójában nem is napi egy alma, hanem napi egy banán tartja távol az orvost?

Fókuszban

3 napos őszi nagytakarítás - Ha ezeket a lépéseket betartod, az egész lakás ragyogni fog!

Rakd össze a top tisztítós kosarat: 6 kellék takarításhoz, amikkel gyerekjáték lesz az otthonod tisztán tartása

Bor, gasztronómia és kultúra – Ez vár Budapest Borfesztiválján