Napi 3 banán csodákra képes az egészségeddel

Kerekes Vivien
Írta: ,

A banán az egyik legnépszerűbb gyümölcs az egész világon, és ez nem is olyan meglepő, ha belegondolsz, mennyire finom turmixként vagy desszertként (de akár csak önmagában is) fogyasztva. Kutatások szerint egyébként a varázsszám a hármas: naponta ennyit kell megenned ahhoz, hogy biztosítsd a szervezetednek az elegendő káliumbevitelt. Ráadásul ezen kívül még rengeteg pozitív hatása van a gyümölcsnek, amiről érdemes tudnod!

Ahogy azt már korábban is említettük, a banán rengeteg rostot tartalmaz, ez pedig a szívedre is jótékony hatással van.

Korábbi felmérések szerint ugyanis a rostokban magas étrend segítségével lecsökken a valószínűsége annak, hogy hajlamos legyél többek között szív- és érrendszeri betegségekre.

Ezek után nem is kérdés, miért érdemes naponta három banánt belecsempészned az étrendedbe!

Egészséges sejteket teremtesz vele Kép forrása: Shebeko/depositphotos.com

A banán emellett kifejezetten gazdag B6-vitaminban – egy felnőtt számára a napi adag körülbelül 20%-át tartalmazza magában.

És kifejezetten fontos, hogy erre odafigyelj: ez a vitamin ugyanis segít a testednek inzulint, hemoglobint és nem esszenciális aminosavakat termelni, hogy képes legyen egészséges sejteket létrehozni.

Lehet, hogy valójában nem is napi egy alma, hanem napi egy banán tartja távol az orvost?