Mindig éhes vagy? Ezt jelenti az, hogy bármikor tudnál enni

Szirák Viki
Írta: ,

Mindegy, hogy délután három vagy este tíz óra van, te bármikor tudnál enni valamit? Sőt, igazából majdnem mindig éhesnek is érzed magad? Ha igaz rád ez az állítás, érdemes utánajárnod, mi lehet az oka, ugyanis több dolog is megbújhat a háttérben.

Az ételek mérete Kép forrása: pexels.com

Lehet, hogy naponta négy-öt alkalommal is eszel, de ha a fogások mérete nem megfelelő, akkor könnyen éhes maradsz ezek után is!

Hiszen ilyenkor a hormonjaidat is befolyásolod, különösen a ghrelin nevű, emésztőszervek által termelt peptidhormont.

Ennek szerepe, hogy kiváltja az éhségérzetet, de ha nem pont elegendő ételt eszel (tehát kevesebbet vagy többet), éhesebbnek érezheted magad általa, hiszen megemelkedik a száma a vércukorszintedben bekövetkező változások miatt.

Úgyhogy igen, még akkor is lehetsz folyton éhes, ha sokat ettél!

Kevés zsír vagy rost Kép forrása: pexels.com

A ghrelin egy igazán érzékeny hormon.

Nem csak a fogások nagysága van rá hatással, de az is, hogy miből áll össze az étel.

Ha olyat eszel, ami nem elég kielégítő számára, azaz nincs benne megfelelő mértékű rost, fehérje vagy zsír, ugyancsak megérzed a hatását.

Ettől pedig hamar azt tapasztalod, hogy már megint éhes vagy, mindegy, hogy mennyi idő telt el az ebéded óta.

Ez egyébként kimondottan gyakori azoknál, akik diétáznak a fogyás érdekében, és nem feltétlenül figyelnek oda az ételek tápanyagtartalmára.