Segíti a fogyást, jó a szívnek, és nagyon finom + 5 mennyei recept

Zabolai Margit
Írta: , Frissítve:

Az avokádó igazi szuperétel: jót tesz a szívnek, elősegíti a fogyást, tele van antioxidánsokkal, de mégis azért esszük a legszívesebben, mert mennyei az íze. Mutatunk néhány szuper receptet, amitől még jobban megszereted!

Guacamole Kép forrása: willcookforsmiles.com

Természetesen nem beszélhetünk úgy avokádós receptekről, hogy a guacamole ne kerülne szóba.

Elkészítés:

A mennyei recepthez hámozd meg és kockázd fel az avokádót, és tedd egy nagy tálba. Locsold meg egy citrom levével, forgasd át, hogy biztosan mindenhol érje, majd öntsd le róla a fölösleges citromlevet.

Szórd meg sóval, köménnyel és borssal, majd egy krumplitörő segítségével zúzd össze az avokádót. Keverj hozzá egy kisebb, apróra vágott lilahagymát, és ha szeretnél, csípős paprikát is. Végül forgass bele egy apróra vágott paradicsomot is.

Csokis-avokádós chia puding Kép forrása: theironyou.com

Amilyen különösnek hangzik, olyannyira érdemes kipróbálni!

Elkészítés:

Egy robotgéppel dolgozz krémesre 2 nagyon érett, meghámozott és kimagozott avokádót, 1/3 csésze mézet, 1/3 csésze kakaóport, 3 evőkanál kókuszolajat, 1 teáskanál vanília kivonatot, és fél teáskanál chia magot.

Az elkészült krémet tedd kis tálkákba, és rakd 30 percre a hűtőbe. Ennyi idő alatt a chia magok megszívják magukat nedvességgel, és megduzzadnak. Tálaláskor szórd meg a krém tetejét dióval vagy mandulával.