Ezek a legjobb lúgosító ételek, amiktől a közérzeted is sokat javulhat

Írta: ,

Szervezetünk pH-értékének normál szinten tartása nagyon fontos az egészségünk szempontjából – 1-től 14-ig terjedő skálán mérhető ez az érték, és ha 7 alatt van, akkor túl savasak vagyunk. Ez pedig gyulladásokhoz és akár komolyabb betegségekhez is vezethet, ezért fontos, hogy étrendünk bővelkedjen a lúgosító hatású ételekben. Összegyűjtöttük a legfontosabb ilyen forrásokat!

Amellett, hogy igazi lúgosító zöldség, tele van kálciummal és vassal, így az immunrendszeredet is felturbózza.

Rákellenes hatást is tulajdonítanak neki, tehát egy igazi superfoodról van szó.

És korántsem csak főzelék készülhet belőle – beleteheted a reggeli smoothie-dba, fogyaszthatod salátaként és tepsiben is megsütheted más zöldségekkel együtt.

A zöldek királynőjeként is emlegetett zöldség hasonló a spenóthoz, csak még több értékes tápanyag van benne.

Kicsit ropogósabb, isteni sütve, de ugyanúgy leturmixolhatod vagy csak önmagában is eheted, ha szereted a sajátos ízét.

Edzés melletti étrendhez is szuper, feltéve, ha az izomnövelés a cél.

És persze erősen lúgosító hatású!