Kevés az időd? Így táplálkozhatsz egészségesen

Írta: ,

Sokan ráfogják az idő- és energiahiányra az egészséges és rendszeres étkezés mellőzését, pedig utóbbit garantáltan orvosolhatod a tápláló, vitamindús falatokkal. Ha te is elfoglalt anyuka, vagy karrierépítő nő vagy, akkor az alábbi tippekkel sikerülhet megreformálnod az étkezésedet.

Tervezd meg az étkezéseket!
Talán úgy tűnhet, hogy ez nem éppen időgazdaságos tevékenység, de valójában rengeteg perc maradhat a zsebedben, ha nem ténferegsz a boltban, és a konyhában is kész tervekkel állhatsz neki a főzésnek.
 
Sőt, ha rendszeresen megírod a heti menüdet, időről-időre előveheted a korábbiakat. A napok felcserélésével máris villámgyorsan állíthatsz magadnak össze változatos és finom menüt.
Vásárolj be időben!

Az elfoglalt nőknek jellemző módon heti egy, legfeljebb két alkalmuk van arra, hogy nagybevásárlást tartsanak, ezért is fontos az előbb említett tervezés. 

Amikor csak eszedbe jut valami bevásárolandó termék, vésd fel a listádra, nehogy elfeledd. 

 
Kutatásokkal bizonyították, hogy a listával vásárló nők kevesebbet költenek, s egyúttal gyorsabban is végeznek, tehát a lista mindenképpen jó barátod. 
 
Továbbá így nem fordulhat elő főzés közben, hogy egy alapvető hozzávaló hiányzik a kamrából.