7 idegesítő gondolat, ami valóban hizlal – Rossz szokássá vált tévhitek

Szendrey Adrienn
Írta: ,
7 idegesítő gondolat, ami valóban hizlal – Rossz szokássá vált tévhitek

Van rajtad néhány pluszkiló? Ha elkerülöd a következő rossz szokásokká vált tévhiteket, tényleg sikerülhet lefogyni. Nem hiába mondják, hogy a súlyvesztés agyban dől el!

Étel nélkül nem szórakozol jól

Képzeld el hány tevékenységhez párosul az étel - édességet a filmek közben, koktélok este, kávé és fánk a reggeli újság olvasásához. Ha bizonyos tevékenységek közben eszel, nem tudod felmérni azt a mennyiséget, amelyet valójában elfogyasztasz. Ezért jóval nagyobb adagot eszel, mint amennyire szükséged lenne.

A megoldás az, hogy a szórakozást válaszd szét az étkezéstől, így nem válik egészségtelen rutinná az evés. Estére tervezz sétát vagy szabadban való szórakozást.

A filmet úgy is végignézheted, hogy nem tömsz magadba mindenféle ropit - hidd el, a film nem veszít varázsából!

Mert nem akarsz udvariatlan lenni

Előfordult már, hogy anya óriási házi süteményének nem volt szabad nemet mondani?

Mindegy, hogy kit kell visszautasítanod, anyát, barátot, anyóst, nagyanyát vagy főnököt, ne félj udvariasan visszautasítani.

Sajnos sokszor előfordul, hogy lehetetlen visszautasítani, hisz valaki szívből sütötte neked.

Megoldás: mond hogy hazaviszed és otthon megeszed. Otthon aztán valóban megeheted egy olyan nap, amikor kevés kalóriát fogyasztottál, vagy az is meglehet, hogy családtagjaid szívesen átvállalják.

Fókuszban

Bor, gasztronómia és kultúra – Ez vár Budapest Borfesztiválján

10 pontos teendő lista, amit minden szülőnek át kell futnia sulikezdés előtt

A márkás, jó minőségű sportszerekért és sportruházatért irány az Intersport!