9 fehérjében gazdag élelmiszer – Segíti a hatékony zsírégetést

Sándor Alexandra
Írta: ,
9 fehérjében gazdag élelmiszer – Segíti a hatékony zsírégetést

A fehérjében gazdag étrend hozzájárul az izmok optimális fejlődéséhez, fenntartásához, illetve a hatékony zsírégetéshez. Sajnos azonban a szükségesnél többnyire jóval kevesebbet viszünk be e létfontosságú tápanyagból a szervezetünkbe.

Tojás

A sárgájában található a koleszterin, illetve a proteintartalom kevesebb, mint fele, így érdemes csak a fehérjére voksolnod, ha megteheted.

Akárhogy is, naponta egy darab elfogyasztása mindenképpen ajánlott az egészséges felnőtteknek.

Zsírszegény tejtermékek

Tej, sajt, túró, joghurt: a proteinen kívül kalciummal is szolgál, ráadásul a zsírszegény termékek kalóriatartalma annyira alacsony, hogy gyakorlatilag bármilyen diétába belefér.

Ha megnézed egy gyümölcsjoghurt összetevőit, rájössz, egy pohár natúr és egy alma sokkal jobb megoldás!

Fókuszban

Bor, gasztronómia és kultúra – Ez vár Budapest Borfesztiválján

10 pontos teendő lista, amit minden szülőnek át kell futnia sulikezdés előtt

A márkás, jó minőségű sportszerekért és sportruházatért irány az Intersport!