Ezeket edd, ha rendetlenkedik a gyomrod
Nagy Niki,
Kép forrása: spaskov/depositphotos.com
Ma egyre gyakoribbak a súlyosabb és az enyhébb gyomorpanaszok is, részben azért, mert teljesen megváltozott a táplálkozási kultúránk az elmúlt évtizedekben. A görcsök, a fájdalom, a hasmenés rengeteg okból érkezhet az ember életébe, és nem mindig elég a gyógyszer ahhoz, hogy elmúljon – ilyenkor érdemes speciális étrendet is követni egy-két napig, hogy ne rontsunk a helyzeten. Az alábbi ételeket például nyugodtan eheted akkor, ha rendetlenkedik a gyomrod.
1/7 Banán
1/7 Banán
Nem véletlen, hogy ez a gyümölcscukorban gazdag gyümölcs még mindig a maratonisták kedvenc energiaforrása: a verseny közben is nyugodtan fogyasztják, ugyanis könnyű őket megemészteni, és nem zaklatják fel a futás közben is elég érzékeny gyomrot.
Ráadásul pektint is tartalmaznak, ami segít az emésztés felpörgetésében, és abban is, hogy el tudj menni vécére, ha szorulással is küzdesz.
2/7 Papaya
2/7 Papaya
Bár itthon nem egy népszerű gyümölcs, azt érdemes róla tudni, hogy az emésztésnek nagyon jót tesz.
A titok az úgynevezett pektinpapain és chymopapain enzimekben van, amikben a papaya gazdag, és amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy a gyomor savassága helyreálljon, és hogy a fehérjéket megfelelően lebontsa a szervezet.
Ha nem találsz friss papayát a környéken (ami itthon azért elég gyakori), akkor vegyél tablettában, ami ugyanúgy tartalmazza a leghasznosabb hatóanyagait.
