„Jobban szeretem a csokit, mint a testemet” – Az étkezési zavar jobb, mint az egészséges önkép?

Marity Mira
Írta: ,

Az érzelmi evést kezelni kell

Az érzelmi táplálkozás – vagy stresszevés – során az ember a lelki problémái leküzdésére az ételeket használja. Ez az érzelmi szükségletek kielégítésére szolgál, nem pedig a fizikai éhség csökkentésére. Mivel ez egy instant örömforrás, az elsődleges hatás lecsengése után az illető rosszabbul érzi magát. Nem csak az eredeti pszichés probléma marad fenn, hanem a túlevés miatti bűntudat is. Elsősorban ezért szeretnék a szakorvosok a testkép iránti pozitív attitűdöt kialakítani a hasonló problémákkal küzdőkben.

A csokoládé alkalmankénti endorfinbombája nem feltétlenül rossz dolog, de amikor ez az elsődleges problémamegoldó mechanizmus, az káros.

Ha a pszichés gondoknál – legyen az idegesség, düh, magány, kimerültség vagy unalom – az első impulzus a hűtőszekrény kinyitása, akkor azzal olyan egészségtelen mentális és fiziológiai ciklusba kerül az ember, amelyben az alapprobléma nincs orvosolva. Az érzelmi éhség nem tölthető ki ételekkel, ellenben a feleslegesen bevitt kalóriák komoly egészségügyi gondokhoz vezetnek.

Van kiút belőle

A stresszevésből, és ezzel együtt a kórosan negatív testkép berögzüléséből is van kiút. A jelenséggel foglalkozó szakorvosok és étkezési tanácsadók egészségesebb, hatékonyabb módszereket ajánlanak az érzelmek kezelésére. Megtanítanak a tudatos étkezésre és olyan életmódtanácsokkal látnak el, amelyekkel visszaszerezhető a normális testsúly, valamint a pozitív testkép.

Az érzelmi éhség nem a gyomorban nyilvánul meg, nem üres vagy korgó has jelzi. Ez a vágy az agyban alakul ki, és konkrét étel textúrákra, ízekre vagy szagokra összpontosít. A legerősebb kiváltója a stressz, a stresszhormon pedig magas kortizolszintet generál, ami a sós, édes és sült ételek iránti vágyat indukálja. Egyértelmű, hogy minél jobban kezeled az életed feszültséggel teli szegmensét, annál kevésbé fordulsz majd vigaszul a csokoládéhoz, burgonyasziromhoz vagy egy adag sült szalonnához.

Képek forrása: belchonock/Depositphotos.comViktoriaSapata/Depositphotos.com