9 egészségesnek hitt étel, ami valójában rettenetesen hizlal

Írta: ,

Mit jelent számodra az életmódváltás? Fogyni szeretnél? Vagy a pizza-hamburger–szendvics szentháromságot felváltanád finom és egészséges ételekkel? Ha szeretnél ledobni pár kilót, akkor  a következő ételeket egyelőre felejtsd el!

Sushi Kép forrása: norecipes.com

1/9 Sushi

Csak a tisztán halas vagy zöldséges verziókat válaszd, amint extra dolgokat tesznek bele, mint krémsajt, vagy különféle mártogatósokat kínálnak hozzá, azokat inkább hagyd ki.

Az úgynevezett sushi rizsnek nagyon magas a keményítőtartalma, ezáltal a szénhidráttartalma is. Azért készítik ilyen rizsből, mert tapadnia kell.

Megpróbálhatod barna rizsből, de nem lesz igazán finom, inkább a töltelék kalóriatartalmán és a mennyiségen spórolj.

Egy 9 darabos sushitál halszósszal és wasabival a legszigorúbb diétákba is bele kell, hogy férjen, mert kb. 250-300 kalória.

Humusz Kép forrása: hintofjoes.com

2/9 Humusz

A csicseriborsókrém a magas proteintartalma miatt nagyon népszerű szendvicsalap.

Zöldséggel mártogatósnak is isteni, viszont egy adag belőle akár 700 kalória is lehet.

Ez rengeteg kalória egy étkezésre lebontva.

Mártogatás helyett vékonyan kend meg vele a zöldségszeleteket, és ha házilag készíted a krémet, tegyél bele picit több fokhagymát, hogy erőteljesebb legyen az íze.

Granola Kép forrása: bloglovin.com

3/9 Granola

A felturbózott müzli isteni, egészséges és laktató reggeli.

De ha sokat teszel belőle a tejbe vagy joghurtba, akkor máris egy 500-700 kalóriás reggeli van előtted a tálban.

A granola a pirított magoktól, szárított gyümölcsöktől lesz igazán finom, de azért csak mértékkel fogyaszd, ha diétázol!

Szárított gyümölcsök

4/9 Szárított gyümölcsök

Ahogy már írtuk, a szárított gyümölcsökből kis mennyiség is rengeteg kalóriát tartalmaz, hiszen magas a cukortartalma.

Egy marék banánchips 200 kalória, de mikor álltál meg ekkora mennyiségnél?

Soha, ugye?

És az aszalt áfonyából sem elég csak 10-15 szem, pedig kb. ennyi férne bele egy szigorúbb diétába.

Frozen yoghurt típusú „egészséges fagyik” Kép forrása: kyona.diary.ru

5/9 Frozen yoghurt típusú „egészséges fagyik”

Ezeket a fagyikat rengeteg cukorral készítik, ráadásul ahhoz, hogy finom, krémes állagú legyen, magas zsírtartalmú tejkészítményt használnak.

Ha megpakolod mogyorós drazséval, vagy nyakon öntöd csokisziruppal, akkor pedig egy nagyon hizlaló finomságot kapsz.

Helyette  inkább fagyassz le jégrémkészítőben egy nagy adag joghurtot friss gyümölcsökkel, ami olcsóbb és egészségesebb is.

Krumplipüré Kép forrása: pinchofyum.com

6/9 Krumplipüré

A krumpli, mint zöldség elég becsapós!

A chipsről mindenki tudja, hogy hizlal, és a sült krumpliról sem hitted, hogy diétás, igaz?

Na de hogy sima püréként is kész kalóriabomba?

Pedig a finom püré vajtól és zsíros tejtől lesz igazán krémes és lágy, szóval ha fogyókúrázol, inkább párolt zöldségköretet válassz helyette.

Diétás üdítők Kép forrása: missinthekitchen.com

7/9 Diétás üdítők

A sztíviás vagy xilites gyümölcslevek, jeges teák vagy szénsavas üdítők mindig olyan egészségesnek néznek ki, ugye?

Lehet, hogy egy picivel egészségesebbek, mint a sima, cukros változat, de nem diétásak.

Közel ugyanannyi kalóriát tartalmaznak, mint a cukros verzió.

Maximum abban különböznek, hogy több ideig adnak energiát, mert az édesítőszerek lassabban szívódnak fel, mint a hétköznapi finomított cukor.

A hideg ásványvízzel sokkal jobban jársz, hidd el!

Konzerv zöldségek

8/9 Konzerv zöldségek

Sokszor csipegetsz dobozos kukoricát, vagy félkész babból csinálod a chilli con carnét?

Akkor jó nagyot hibázol, mert ezeknek nagyon magas a szénhidráttartalma.

Eleve csak az olyan zöldségeket lehet jól tartósítani, aminek erős a szerkezete, magas a fehérje vagy keményítőtartalma, és mindehhez még adagolnak egy jó adag cukrot és sót is, hogy ne romoljon meg.

Ha diétás menüre vágysz, inkább te készítsd elő az alapanyagokat, és te is főzd meg, hogy tudd, mibe mennyi hozzávalót raktál, így egyszerűbb lesz esetleg lefaragni belőle.

Vega étrend Kép forrása: buzzfeed.com

9/9 Vega étrend

Csőben sült zöldségek, spárga hollandi mártással, cézár saláta, vegaburger?

Ezek mind isteniek, de ahhoz, hogy egy zöldség finom legyen, sokszor renget olívát, vajat vagy tejszínt kell használni.

A csőben sütésnél például besamelt és zsíros sajtot használnak, a besamel mártás pedig rengeteg vajat és lisztet tartalmaz.

A hollandi mártás pedig tojássárgájából áll, az sem éppen diétás, a cézár öntet is tiszta olaj, a vegapogácsát a hamburgerhez pedig mindig dúsítják valamivel (sajt, dió, tökmag stb.), és olajon vagy olajban sütik ki, az öntetekkel és a zsemlével együtt tehát borzasztóan hizlal.