5 tévhit az egészséges étkezésről, amit ideje lenne elfelejteni

Fodor Veronika
Írta: ,
5 tévhit az egészséges étkezésről, amit ideje lenne elfelejteni

Ha te is eldöntötted, hogy odafigyelsz az egészségedre és ezzel a táplálkozásodra is, akkor mielőtt belevágsz, nem árt utánanézned az egészséges étkezésről szóló mendemondáknak. Különösen azért, mert ha nem vagy elég tájékozott, és túl sokat  – például instant fogyást – vársz el magadtól a sokszor hallott tévhitek miatt, akkor az első hetek kudarcai gyorsan elvehetik a kedvedet és a motivációdat! Jöjjenek hát most azok az rosszul rögzült szabályok, amik valójában csak félrevezetnek.

A gyümölcslé egészséges szomjoltó Kép forrása: willfrolicforfood.com

Lehet már te is belevágtál néhány léböjtkúrába, amikor egész nap vizet, teát és gyümölcsleveket ittál. Ez már nagy lépés, sőt az is, ha a cukros italokat gyümölcslevekre cserélted, de sajnos nem árt tudnod, hogy a bolti termékek zöme igazi cukorbomba.

Ezeknél tehát valamivel jobb választás az otthon friss gyümölcsökből facsart gyümölcslé vízzel felhígítva, bár ennek hátulütője, hogy a facsarással elveszíted a gyümölcs rosttartalmát, és csak a magas kalóriatartalmú folyadékot fogyasztod el, ami emeli a vércukorszintet így megemelve az étvágyad is. Ezért azt javasoljuk, ha gyümölcs ízű italra vágysz, inkább dönts a gyümölcs elfogyasztása mellett! Így a szervezeted minden vitamint megkap, amit a kiválasztott gyümölcs tartalmaz.