5 béltisztító étel, ami gyorsan helyreteszi az emésztésed

Kovács Andrea
Írta: ,
5 béltisztító étel, ami gyorsan helyreteszi az emésztésed

A vastagbél-tisztogatás évtizedes múltra visszatekintő őrület. Az emberek alulról-felülről próbálják megközelíteni ezt a szervet, és minden bajért felelőssé teszik, ha nem találnak más okot a tüneteikre. A következő tippek megfogadásával kiderítheted, tisztább béllel tényleg szebb-e az élet!

 

Probiotikumok

Az előző „prebiotikum” kifejezésről talán azt hitted, hogy ennek az elírása. Pedig két különböző fogalomról van szó.

Ezek a hasznos baktériumokat rejtő finomságok általában egy kicsit savanykásak, és kiválóan segítenek a sóvárgás megelőzésében.

Közéjük tartozik például a savanyú káposzta, a natúr joghurt és a kefir is.

Amennyiben úgy érzed, sokkal több probiotikumra lenne szüksége a szervezetednek, beszélj erről egy szakorvossal!

Az étrend-kiegészítők rengetegféle változatban kaphatóak, és koránt sem mindegy, melyiket választod.

Leveles zöldségek

A rosttal teli, élénk színű növények valósággal végigsöprik a bélfalat, így megtisztítják azt.

Tele vannak továbbá antioxidánsokkal, amelyek hozzájárulnak a káros környezeti hatások kiküszöböléséhez.

 

Fogyasztásuk során tartsd észben, hogy amennyiben krónikus emésztőrendszeri panaszokkal küzdesz, érdemes hőkezelés után fogyasztanod őket.

Tény azonban, hogy a nyers zöldségek tápanyagtartalma a legkiválóbb – ám ami az elkészítési módtól független, az, hogy némi egészséges zsiradék, tehát telítetlen zsírsav társaságában célszerű fogyasztanod őket, a minél hatékonyabb felszívódás érdekében.

A cél az lenne, hogy lehetőleg napi két étkezés alkalmával is fogyassz leveles zöldet.

Fókuszban

5 dolog, amit tenned kell, amikor hurutosan köhögsz

Hogyan „kozmetikázzuk” meg egyedül a kutyusunkat? 5 lépéses útmutató

Egészség és életmód

5 dolog, amit tenned kell, amikor hurutosan köhögsz