5 béltisztító étel, ami gyorsan helyreteszi az emésztésed

Kovács Andrea
Írta: ,
5 béltisztító étel, ami gyorsan helyreteszi az emésztésed

A vastagbél-tisztogatás évtizedes múltra visszatekintő őrület. Az emberek alulról-felülről próbálják megközelíteni ezt a szervet, és minden bajért felelőssé teszik, ha nem találnak más okot a tüneteikre. A következő tippek megfogadásával kiderítheted, tisztább béllel tényleg szebb-e az élet!

 

Leveles zöldségek

A rosttal teli, élénk színű növények valósággal végigsöprik a bélfalat, így megtisztítják azt.

Tele vannak továbbá antioxidánsokkal, amelyek hozzájárulnak a káros környezeti hatások kiküszöböléséhez.  

Fogyasztásuk során tartsd észben, hogy amennyiben krónikus emésztőrendszeri panaszokkal küzdesz, érdemes hőkezelés után fogyasztanod őket.

Tény azonban, hogy a nyers zöldségek tápanyagtartalma a legkiválóbb – ám ami az elkészítési módtól független, az, hogy némi egészséges zsiradék, tehát telítetlen zsírsav társaságában célszerű fogyasztanod őket, a minél hatékonyabb felszívódás érdekében.

A cél az lenne, hogy lehetőleg napi két étkezés alkalmával is fogyassz leveles zöldet.

Prebiotikumok

Tudtad, hogy a tested több mikrobának ad otthont, mint ahány sejttel rendelkezik?

Csak a beledben nagyjából százmilliárd mikroorganizmus vert tanyát, amelyeknek kulcsszerepük van a megfelelő emésztésben, a fertőzések elleni védelemben, továbbá az immunrendszer funkcióinak erősítésében.

A prebiotikumok emészthetetlen rostokat jelentenek, amelyek a jótékony kis élőlények táplálékául szolgálnak.

Próbáld ki a pórét, a hagymát, a fokhagymát, az almát, a mandulát, a banánt és az édesburgonyát erre a célra!

Legolvasottabb cikkek

Lehetünk anyagilag biztonságban, ha baj van - Megtakarítás nélkül is!

Fókuszban

Lehetünk anyagilag biztonságban, ha baj van - Megtakarítás nélkül is!

Harmónia kívül-belül - Tökéletes páros a Lenortól

Túl nagy a mobilos választék? Szűkítsd le a kört a Huawei P40 családra!