8 élelmiszer, ami nem hiányozhat az asztalról

Sándor Alexandra
Írta: ,
8 élelmiszer, ami nem hiányozhat az asztalról
„Napi egy alma az orvost távol tartja” – mondja a népi bölcsesség. Ám nemcsak Hófehérke kedvence szolgál létfontosságú tápanyagokkal. Listánkból megtudhatod, hogyan edd szépre és egészségesre magad!
Paradicsom

Gyakran zöldségként hivatkoznak rá, pedig a neve is árulkodó: egy dél-amerikai kifejezésből származik, amelynek jelentése „duzzadó gyümölcs”.
Húsok mellé, salátában, hideg étkezés részeként vagy akár magában is isteni, ráadásul százféle formában beszerezheted: létezik picike, sárga, hosszúkás, villanykörte alakú, de még szögletes is. Rengeteg likopint tartalmaz, ami egy erős antioxidáns.

Banán

A természetes tápanyagraktár annyi káliumot tartalmaz, mint szinte semmi más. Emellett kiváló B6-vitamin forrás.


Hatszor annyi A-vitamint és vasat tartalmaz, mint mondjuk az alma, de egyszerű szénhidrátban is gazdag, ami a testépítők kedvencévé teszi.

Fókuszban

Bor, gasztronómia és kultúra – Ez vár Budapest Borfesztiválján

10 pontos teendő lista, amit minden szülőnek át kell futnia sulikezdés előtt

A márkás, jó minőségű sportszerekért és sportruházatért irány az Intersport!