7 szuper D-vitamin forrás télen

Fischer Anna
Írta: ,
7 szuper D-vitamin forrás télen
Köztudott, hogy szervezetünk leginkább nyáron, a napfény hatására jut D-vitaminhoz. Nem kell azonban aggódni télen sem, hiszen néhány étel fogyasztásával biztosíthatjuk testünknek a kellő mennyiséget.
Tej

A tej- és tejtermékek
fogyasztásával biztosíthatjuk szervezetünk számára a kellő
D-vitamin bevitelt. Különösen azért hasznos a tej fogyasztása,
mert a D-vitamin mellett még nagy arányban tartalmaz kálciumot is,
ami csontunk egészségéért felelős.

Halmáj

A halmájnak kifejezetten
magas a D-vitamin tartalma, ezért télen különösen ajánlott a
fogyasztása. Kiváló választás például, ha reggelire a pirítós
és a vaj mellé elfogyasztunk egy adag tőkehalmájat.

Ha gondoljuk,
a megmaradt olajat később felhasználhatjuk.

Fókuszban

5+1 dolog, amit minden nőnek tudnia kell a bankkártyákról

Milyen magnéziumsót érdemes választani? Nem mindegy!

Készpénzes vagy? 5 ok, amiért ezentúl kártyával kellene fizetned

Egy hétig csak bankkártyával fizettem! Ezekre a felismerésekre jutottam

5 hatalmas tévhit a bankkártyákkal kapcsolatban – Te is bedőltél ezeknek?

Minden, amit az enyhe hibrid technológiáról érdemes tudni - enyhén szólva menő

Zöld rendszám és hibrid autó? Amit a zöld rendszámról tudni kell

Miért segíthet a magnézium a stresszes időszakokban?