7 szuper D-vitamin forrás télen

Fischer Anna
Írta: ,
7 szuper D-vitamin forrás télen
Köztudott, hogy szervezetünk leginkább nyáron, a napfény hatására jut D-vitaminhoz. Nem kell azonban aggódni télen sem, hiszen néhány étel fogyasztásával biztosíthatjuk testünknek a kellő mennyiséget.
Tej

A tej- és tejtermékek
fogyasztásával biztosíthatjuk szervezetünk számára a kellő
D-vitamin bevitelt. Különösen azért hasznos a tej fogyasztása,
mert a D-vitamin mellett még nagy arányban tartalmaz kálciumot is,
ami csontunk egészségéért felelős.

Halmáj

A halmájnak kifejezetten
magas a D-vitamin tartalma, ezért télen különösen ajánlott a
fogyasztása. Kiváló választás például, ha reggelire a pirítós
és a vaj mellé elfogyasztunk egy adag tőkehalmájat.

Ha gondoljuk,
a megmaradt olajat később felhasználhatjuk.

Fókuszban

A legfinomabb snackek, amiket rohanós napokon a táskámba szoktam dobni

Az 5 legfinomabb tejes kávé recept, amiért minden nő odavan

Megéri hibrid autóval járni (?)

Egészség és életmód

A legfinomabb snackek, amiket rohanós napokon a táskámba szoktam dobni