7 étel, ami jót tesz, ha éppen havid van

Írta: ,

Egy korábbi cikkünkben felsoroltuk azokat az ételeket, amiket jobb, ha kerülsz a piros betűs napokon, de számos olyan étel is létezik, amiket érdemes ilyenkor fogyasztani, hiszen jó hatással vannak a testedre. Lássuk, melyek ezek!

Banán Kép forrása: unsplash

A banán egyébként is egy szuper jótékony gyümölcs, a nehéz napokon pedig extrán segít, hiszen magas B6-vitamin, magnézium- és káliumtartalma miatt enyhíti a kellemetlen tüneteket.

Jöhetnek a finom banánturmixok és (alacsony cukortartalmú!) banános édességek!

Egy finom chili con carne, egy olaszos saltimbocca vagy egy marha steak valamilyen lazább zöld körettel szuper választás a nehezebb napokra. 

Párolhatsz borsót, brokkolit, készíthetsz spenótot, vagy fogyaszthatod egyszerűen salátával, mindenképpen jót teszel a testeddel.

A vörös húsokban és a zöldekben ugyanis sok a vas, amit nem árt pótolni a menstruáció idején.