4 ok, amiért a körte igazi szupergyümölcs

Írta: ,

A körtét kevesebbszer említik a must eat gyümölcsök között, mint mondjuk az almát vagy a banánt, pedig magas vitamintartalmán kívül számos egyéb jótékony hatása van, amiről lehet, hogy nem is tudsz. Lássuk, miért érdemes mostantól gyakrabban fogyasztanod!

Szívproblémák és stroke elleni védelem Kép forrása: isaohao.com

Egy 2007-es amerikai kutatás kimutatta, hogy azoknál, akik flavonoidban gazdag gyümölcsöket – például almát és körtét – építenek be a diétájukba, jóval kisebb a szívbetegségek kialakulásának esélye.

De vizsgálatok azt is kiderítették, hogy akik gyakran fogyasztanak a fehér húsú gyümölcsből, kevésbé lesznek hajlamosak a stroke-ra, ami a flavonoidok mellett a magas rosttartalmának köszönhető.

Kulcsszerep a diétában Kép forrása: stylemepretty.com

Ahogy már említettük, a körtének nagyon magas a rosttartalma, melynek köszönhetően rendszeres fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet, szabályozza a vércukorszintet, de a fogyókúrában is nagyon hatásos lehet.

A magas rosttartalmú ételek ugyanis lassabban szívódnak fel, tehát később leszel éhes utánuk.

Tudtad?

Már egy közepes méretű körte elfogyasztásával biztosíthatod napi rostbeviteled 20%-át!