10 szuper-gyümölcs, amit a legegészségesebbnek tartanak

Sándor Alexandra
Írta: ,
10 szuper-gyümölcs, amit a legegészségesebbnek tartanak

Pici korunktól fogva lépten-nyomon halljuk, hogy gyümölcsöt enni egészséges. De egészen pontosan miért is? Melyek a leghasznosabbak, és mit tartalmaznak?

Sárgabarack

Ereje a béta-karotinban rejlik, amely gátolja a szabadgyökök okozta sejtroncsolódást és védi a szemek épségét. Testünk ezt az anyagot képes A-vitaminná alakítani, amely az egyes ráktípusok elleni harcban elengedhetetlen, különösen a bőrt érintő fajtáknál.

Egy sárgabarack mindössze 17 kalóriát és 1 gramm szénhidrátot tartalmaz. Nyersen a legegészségesebb, de aszalva is kitűnő csemege.

Avokádó

Telítetlen zsírsavat tartalmaz, amely csökkenti a „rossz” koleszterin szintjét, és egyúttal emeli a szervezet számára hasznosé változatét.

Egy szeletben 81 kalória, 8 g zsír és 3 g szénhidrát van.

A belőle készült pép salátaöntetként is kiváló.