Vízhajtó tavaszi ételekkel a lapos hasért

Írta: ,

Ha nem küzdesz komoly súlyfelesleggel, csupán pár kilótól szeretnél megszabadulni (lehetőleg egyszerűen és kíméletesen), akkor érdemes becsempészned az étrendedbe néhányat ezek közül a méregtelenítő, vízhajtó zöldségek közül!

Hasi hízás Kép forrása: fitandhealthyeveryday.com

1/7 Hasi hízás

A hasi hízás hátterében sokszor egy egészen triviális probléma húzódik: felborul a szervezet vízháztartása, melynek következtében puffadni kezdenek végtagok és a hasi tájék is. 

Ilyenkor érdemes szem előtt tartani, hogy nem szerencsés, ha a vízvisszatartó jellemzőjű nátrium túlsúlyba kerül a vízhajtó hatású káliummal szemben a szervezetedben.

Vagyis amire oda kell figyelned: kevés só és tartósítószer! Ezek közül ugyanis egyik sem kedvez a méregtelenítő, vízhajtó folyamatnak.

2/7 Spárga

A tavasz ropogós, üdítő zöldsége a spárga, ami hatékonyan veszi fel a harcot a szervezet vízvisszatartási diszfunkciójával, hiszen magas káliumtartalmának hála erős vízhajtó hatása van.

További áldásos munkája a vesék és a máj kiválasztási, méregtelenítő folyamatainak serkentése, emellett pedig a szívműködésre és a nézve is kedvező a hatása!

Akár fehér, akár zöld, vagy éppen a ritkábban beszerezhető lila változatát fogyasztod, az egészséged (és a vonalaid) meg fogják hálálni!

Petrezselyem

3/7 Petrezselyem

Ezt a hétköznapi fűszernövényt gyakorlatilag bármelyik tavaszi ízeket megidéző fogásba beleteheted, hiszen kiváló ételízesítő.

Emellett ráadásul káliumtartalma, vagyis vízhajtó ereje kiugróan magas!

A legjobb, ha frissen, kezeletlenül fogyasztod, például salátába aprítva, főzelékek, levesek tetejét meghintve, de egy szendvicset is remekül feldob néhány zöld levélke.

Uborka

4/7 Uborka

Végre megérkezett az első igazi tavaszi termés a piacra!

Az uborka segít megszabadulnod a felgyülemlett plusz kilóktól, hiszen rendkívül magas a víz- és káliumtartalma, ráadásul az emésztést és az anyagcsere-folyamatokat is elősegíti.

A fölöslegesen felgyülemlett víz kihajtásával bőröd is feszesebb lesz, hiszen a kötőszövetek renyhülését okozó méreganyagoktól is megszabadít.

Metélőhagyma

5/7 Metélőhagyma

Ha napközben nem is, de este fogyassz belőle bátran – a hagymafélék között ez egy lágyabb aromájú változat, szóval másnap már nem kell aggódnod miatta! :)

A metélőhagyma, más néven snidling segít felvenni a harcot a hasi hízással szemben: természetes vízhajtó hatásán túl C-vitaminban és vasban is gazdagon ellátja szervezeted, amelynek köszönhetően az anyagcserét is gyorsítja, javítja.

Kelbimbó Kép forrása: keviniscooking.com

6/7 Kelbimbó

Bár nem tartozik a legízletesebb zöldségfélék közé, a kelbimbó fogyasztása mégis erősen ajánlott, ha laposabb hasra áhítozol.

Ez a zöldség ugyanis nemcsak káliumban bővelkedik, hanem magas rosttartalma révén élénkíti a test salaktalanító, kiválasztó folyamatait is.

A zöldség rostjai megtisztítják a bélfalat a rájuk tapadt, tisztulást hátráltató lerakódásoktól. Igazi belső nagytakarítást érhetsz el egy adag fűszeres, párolt kelbimbóval, ráadásul kalóriatartalma is meglehetősen alacsony!

Zeller zöldje

7/7 Zeller zöldje

A petrezselyemhez hasonlóan a legerősebb vízhajtó zöld fűszerek listáján szerepel, ugyancsak kiemelkedő káliumtartalmának köszönhetően.

A zeller segít a sejtek között megszorult felesleges vizet kihajtani a szervezetedből, ennek eredményeként pedig centikben mutatkozik majd meg a hastájéki karcsúsodás.

Emellett ráadásul a szervezet sav-bázis egyensúlyának optimalizálása miatt is érdemes fogyasztani!