7 tökéletes esti nasi – Segít a fogyókúrád átvészelésében

Pölz Kitti
Írta: ,

Valószínűleg egy falunyi ember kezén sem tudnám megszámolni, hogy hányszor buktam el diétát az esti nasizások miatt, pedig még nem vagyok 60 éves, ráadásul -mindezek ellenére- még kitartónak is mondanám magam... Valószínűleg tőled sem áll távol a kérdés, főleg, ha már valaha belekezdtél egy új, sokkal egészségesebb étrendbe: mégis mit lehet előszedni este a hűtőből, amikor jönnek a falásrohamok?

Jó, nyilván tudod már, hogy ilyenkor érdemes a zöldségre rárepülni a lekvárosbödön helyett, de azért a gyakorlatban ez százszor nehezebb, mint ahogy hangzik. Ehelyett mutatok inkább 7 olyan nasit, amit bátran ehetsz esténként, nem fognak látszani a mérlegen és még a tápanyagraktáraidat is feltöltik, a kedvedről nem is beszélve!

Ha valami tényleg nagyon tápanyagdúsra vágysz, csak tarts egy doboz hummuszt a hűtődben nasizhatnék esetére!

Szeletelj fel hozzá szinte bármit, amit a hűtődben találsz és alacsony szénhidráttartalmú: almát, sajtot, paprikát, zellerszárat, uborkát, vagy akár cukkinit és mártogass ezerrel!

Egy kis főtt tojással, sovány sonkával, pestoval igazi mindenmentes lakomát varázsolhatsz a késői filmezések mellé is.

Az igényes: zöldséges-húsos frittata Kép forrása: fahrwasser/Depositphotos

Ki mondta, hogy tojást csak reggel lehet enni? Ha nagyon szeretnél valami könnyűt, mégis laktatót és kimondottan egészségeset nasizni, süss egy jó nagy, zöldségekkel tömött frittatát!

Szeletelj fel jó sokféle zöldséget (paradicsom, hagyma, cukkini, paprika, tök, padlizsán, spenót, ami csak a kezedbe kerül) és párold meg őket, majd keverd el 2-3 felvert tojással és tedd a sütőbe az egészet! Szórd meg reszelt sajttal, esetleg aprított baconnel...

Vigyázat, gyilkos -és mégis fogyókúrás- kaja!

Tipp: csinálj mini frittatákat muffinformákban, hogy még nasizósabb hangulatot árasszon a konyha!

Fókuszban

Tiszta lakás, ragyogó jókedv

Egy mobil, amivel bátran villoghatsz, de nem kerül egy vagyonba

3 óriási tévhit a hurutos köhögéssel kapcsolatban

Okos tetőablak: együtt a kényelem és a funkció