Szabadulj meg akár 10 kilótól a japán nők egyszerű titkával

Zabolai Margit
Írta: ,
Szabadulj meg akár 10 kilótól a japán nők egyszerű titkával

A japánok várható életkora legendásan magas, ez pedig nem utolsó sorban az egészséges táplálkozásnak köszönhető. Ha nagyobb súlyfeleskegtől szeretnél megszabadulni, akkor ott bizony egy villámdiéta nem lesz elég, a teljes életmódváltással járó japán diéta azonban segíthet, hogy elérd az álomalakot.

Mintaétrend a harmadik napra

Reggeli: saláta déli gyümölcsökkel, egy evőkanál méz, egy kis poharas joghurt, tetszés szerint magvak és egy kanál teljes kiőrlésű gabonapehely, egy bögre zöld tea.

Tízórai: egy marék kesu dió.

Ebéd: szusi, tetszés szerint.

Uzsonna: avokádó saláta.

Vacsora: miso leves.

Minden nap egy csésze tea

Természetesen a japán diétát el sem lehet képzelni a teázás hagyománya nélkül.

Nyugodtan kortyolj gyógy- vagy gyümölcsteákat, de igyál minden nap egy csésze zöld teát is, ami az orvosok szerint a legjobb fogyókúrás ital, mivel segíti a méregtelenítést és a zsírok lebontását is.