Mindent ehetsz, mégis tökéletesre fogyhatsz – Kövesd a South Beach diétát

Zabolai Margit
Írta: ,
Mindent ehetsz, mégis tökéletesre fogyhatsz – Kövesd a South Beach diétát

Arthur Agastson amerikai szívspecialista nevéhez fűződik, akinek elege lett abból, hogy pácienseinek a túlsúly miatt egyre komolyabb és komolyabb egészségügyi panaszokkal kellett szembenéznie. Mivel az egyébként is szívbeteg embereknél a mozgás nehézkes, kitalált egy diétát, amelyben semmi sem tilos, mégis eltünteti a plusz kilókat.

A fogyás első szakasza

A diéta első, két hetes méregtelenítő fázisát a legnehezebb betartani, erőt adhat azonban, ha ráállsz a mérlegre – ez alatt a periódus alatt fogod ugyanis a leggyorsabban veszíteni a kilókat.

Az étrend ekkor szinte kizárólag grillezett, sovány húsokból és rostban gazdag zöldségekből áll.

Mintaétrend az első fázisra

Reggeli: friss saláta idényzöldségekből, egy kis marék napraforgó mag, egy kis poharas joghurt, egy bögre zöld tea.

Tízórai: egy zellerszár paradicsomos mártogatóssal.

Tízórai: grillezett csirkemell párolt spárgával.

Uzsonna: egy répa.

Vacsora: céklasaláta.