Ettől az őszi szokástól hízhatsz – Ne rúgd fel az életmódodat!

Szabó Erzsébet
Írta: ,
Ettől az őszi szokástól hízhatsz – Ne rúgd fel az életmódodat!

A hideg hónapok együtt járnak bizonyos rossz szokásokkal, amik nem csupán az egészségedet, hanem az alakodat is veszélyeztetik. Ne rúgd fel a nyáron jól bevált és megszokott életmódodat, kerüld el az alábbi rossz szokásokat!

Mozgáshiány a hűvös napok miatt Kép forrása: tumblr, reallifelimitsus

A másik ok, amiért könnyű ősszel meghízni, az a hirtelen jelentkező mozgáshiány.

Nyáron általában még azok is mozognak, akik egyébként nem szoktak. A többség ilyenkor biciklire pattan, kirándul, városokat látogat, vagy egész nap röplabdázik és fürdik a strandon.

Ehhez képest ősszel fordul a kocka: a hideg idő hatására sokan bekuckóznak otthon a forró kályha mellé egy vastag pléd és némi olvasnivaló, ropogtatnivaló társaságában.

Bár ez tökéletes őszi program, sajnos gyorsan eredményezheti a kilók gyarapodását, feltéve, ha edzés nem párosul mellé.

Megoldás Kép forrása: tumblr, charmaineolivia

Amennyiben észreveszed magadon, hogy gyakorlatilag minden programot lecserélsz, és a kimozdulás helyett automatikusan a hűtő felé veszed az irányt, akkor ideje változtatnod.

Először is szórj ki minden nassolnivalót otthonról, csak és kizárólag egészséges finomságokat vásárolj – azért ősszel és télen is akadnak isteni ízek a boltokban.

Bármennyire nehéz, vedd rá magadat a mozgásra, vagy egy új hobbira, ami eltereli a figyelmedet. A lényeg, hogy ne otthon ülj és unatkozz, mert így nagyon nagy az esély rá, hogy étellel vigasztalod majd magadat.

Nem lesz nehéz dolgod, ha hasonló cipőben járó barátnőt keresel – fogjatok össze, és bátorítsátok egymást kölcsönösen!

Fókuszban

3 napos őszi nagytakarítás - Ha ezeket a lépéseket betartod, az egész lakás ragyogni fog!

Rakd össze a top tisztítós kosarat: 6 kellék takarításhoz, amikkel gyerekjáték lesz az otthonod tisztán tartása

Bor, gasztronómia és kultúra – Ez vár Budapest Borfesztiválján