Minden napra „fogadom”! Életmódváltás 7 lépésben

Írta: ,

Biztos ismerősen cseng a kérdés: „Diétázol?” A szó használata már önmagában az inspiráció ellentéte. Ezért érdemes ilyen kampányszerű nekirugaszkodások helyett életmódváltásra szánni magadat, ami mindig egy döntéssel kezdődik – tudatosítod, hogy mi az a belső motiváció, ami hosszú távon csábító számodra. Legyen minden napnak sikerélménye, újulj meg folyamatosan!

Cserélj le egy ételt minden nap Kép forrása: unsplash

Hagyd el a cukrot, vagy kezdetben cseréld le édes ízhatást nyújtó növényi kivonatokra. Pár hét kitartó odafigyeléssel javulni fog a vékony- és vastagbél működése, több energiád lesz, bőröd szebb és egészségesebb lesz, és látványosan csökkenni fog a testsúlyod.

Tipp: Szerezz be nyírfacukrot! Ugyanúgy néz ki és használható, mint a kristálycukor, csak 40%-al kevesebb kalóriát tartalmaz, nem savasítja a szervezetet és segíti az emésztést.

Figyelj oda a napi megfelelő vízbevitelre Kép forrása: unsplash

A megfelelő vízbevitel elengedhetetlen a szervezet egészséges működéséhez.

Reggel készíts magad mellé egy kancsó vizet, így mérni tudod, hogy mennyi vizet fogyasztottál el aznap.

Ez nagyon hasznos, ha nem tudsz elmozdulni a gép mellől, pedig leginkább ilyenkor van szükséged agyi működésed serkentésére.