Már 5 százalékos fogyással is ennyire jót teszel az egészségednek

Szőke Angéla
Írta: ,

Nem kell azon keseregni, hogy már nem férsz bele a középiskolában hordott miniszoknyádba, mert már pár kiló leadásával komoly eredményeket érhetsz el. Tested 5 százalékának - ami egy 65 kilós embernél mindössze 3,2 kiló - elvesztése is javíthat egészségeden és jobban is fogod érezni magad. Testsúlyod 5 százalékának elvesztése - amennyiben szükséged van a fogyásra - az alábbi előnyökkel járhat.

Már 5 kilogramm plusz is jelentősen növeli a térd és a boka ízületek terhelését, amik így sokkal hamarabb fáradnak el.

A súlytöbblet gyulladást is okozhat, így a fogyás az artritisz (ízületi gyulladás) kialakulásának esélyét is csökkenti.

Azonban nem csak az ízületek vannak veszélynek kitéve: a has körül lerakódott zsírsejtek olyan kémiai anyagokat szabadítanak fel, melyek később szerepet játszhatnak a szívbetegségek, infarktus és agyvérzés kialakulásában.

Egy kutatás alapján azok a nők, akik legalább 5 százalékot fogytak testsúlyukból, 12 százalékkal csökkentették a mellrák kialakulásának veszélyét.

A többi féle rákbetegséggel kapcsolatban még nincsenek ilyen kiterjedt kutatások, azonban az valószínű, hogy a fogyás, azaz az ideális testsúlyhoz való közelítés védelmet nyújt ezzel a betegséggel szemben.

Ez többek között annak is köszönhető, hogy a súlycsökkenés alacsonyabb ösztrogén és inzulinszintet eredményez.