A 7 legjobb diétás étel – Finom, laktató de mégsem hizlal

Tomanóczy Andrea
Írta: ,
A 7 legjobb diétás étel – Finom, laktató de mégsem hizlal

Tudd meg, miképp kéne megváltoztatnod az étrendedet ahhoz, hogy megszabadulj a felesleges kilóktól!

Levesek

Bármennyire is érdekes, azok, akik levest is fogyasztanak a főétkezéseik előtt, azok akár 20%-kal kevesebb kalóriát vesznek magunkhoz egy nap, mint azok, akik kihagyják ezt az előételt.

Ez azért van, mert kordában tartja az étvágyunkat, ráadásul a méregtelenítésben is segítségünkre van, hiszen nagyrészt vízből áll, így kitűnően át tudja mosni a szervezetünket, pláne, ha olyan zöldségeket és fűszereket teszünk bele, melyek hozzájárulnak a zsírégetéshez.

Telítetlen zsírok, olajok

Mind a könnyű olajok - pl. az avokádó, illetve az olívaolaj - mind az olajos magvak nagy segítséget nyújtanak, ha farkasétvágyunk van, ugyanis zsírtartalmuknál fogva aktivizálják az olyan enzimek termelődését a gyomorban, melyek azt üzenik az agynak: elég volt az evészetből.

Tévedés azt hinni, hogy a zsírok a diéta mumusai, hiszen lassítják a szénhidrátok felszívódását, így stabilizálják a vércukorszintet, ezért csökkentik az ételek utáni sóvárgást.

Fókuszban

Így tanítsd meg a gyerekednek, mi a jó és a rossz érintés

Egy mobil, amivel bátran villoghatsz, de nem kerül egy vagyonba

Tiszta lakás, ragyogó jókedv

Egy mobil, amivel bátran villoghatsz, de nem kerül egy vagyonba